马铃薯皮有什么营养
1、吃马铃薯根本不用削皮 。马铃薯皮非常安全 ， 而且营养丰富 ， 它富含能增加饱腹感的膳食纤维和有助降低血压的钾元素 ， 吃马铃薯时可别随便丢了这层营养皮 。研究显示 ， 紧贴马铃薯皮下层所含的维生素高达80% ， 远远高于马铃薯内部的肉 。烤马铃薯、炖马铃薯都可以连皮一起吃 。
【马铃薯皮有什么营养】2、不过要做炒马铃薯丝之类的菜 ， 不去皮就不好吃了 。如果担心马铃薯上的泥洗不干净 ， 也可以刮去薄薄的一层 。千万不能削去太厚 。可以先把土豆放入热水中浸泡一下 ， 再放入冷水中 ， 然后拿钢丝球蹭 ， 就能很容易地刮去薄薄一层 。
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