玉竹 清养而不滋腻碍胃
玉竹，又名葳蕤 。中医学认为，玉竹对 肺燥咳嗽，咽干痰稠，胃燥烦渴，消谷善饥，小便频数，自汗盗汗，头目虚眩，视物模糊，眼目干涩等有良效 。此药清中有补，补中兼 清，具有清养而不滋腻碍胃的特性 。夏天人 们常多汗口渴，不妨在烹饪时加人一些，发 挥其养阴生津的功效 。
一、玉竹山药黄瓜汤
材料：玉竹、山药各15克，黄瓜0．1公 斤 。
做法：山药洗净，切片；黄瓜洗净，切成 块 。然后把玉竹、山药片、黄瓜块放在锅内，加入适量的水，用旺火烧沸，再改用小火煮 30分钟，加盐调味即可，吃山药、黄瓜，喝 汤 。
功效：适宜于阴虚燥热之干咳，烦渴多 饮，口干舌燥，大便于结的患者 。
二、玉竹瘦肉汤
材料：玉竹20克，猪瘦肉O．1公斤 。做法：先将玉竹人砂锅，加水1000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁；再将猪瘦肉切成薄片入砂锅，与玉竹汁煮熟，加入葱、姜末、香油、酱油适量，开锅即可，吃肉片喝汤，每日1次 。
功效：适宜于阴虚津亏，临床症见烦渴多饮，消瘦易饥，口干口臭之人食用 。
三、玉竹鸡
材料：玉竹50克，鸡肉0．5公斤 。
做法：将鸡肉洗净切成小块，玉竹洗净切段，同放锅内，再放人料酒、生姜适量，加清水适量，用小火炖40分钟后加盐调味即可 。食肉饮汤，分数次两天内食完 。
功效：常服此药膳方可消除疲劳，强壮身体，延缓衰老，实为康复保健的常用良方 。王 莉
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