对抗失眠 多吃十种食物
对抗失眠 多吃十种食物
失眠一年四季均可发生，以春季最为常见 。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响 。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖 。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果 。下面推荐十种助眠食物，摆脱失眠困扰，精神活力一整天 。
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