得了近视该怎么养生
近视也被人称为是亚健康状态，那么对于近视的人来说，应该如何通过养生来控制度数甚至让视力重新恢复呢？如果各位不知道的话，下面编辑就带各位去了解一下 。
近视者必备的食物
文章插图
近视是青少年最常见、较多发的眼科疾病之一 。12～18岁是近视的高发期 。青少年视力下降的主要因素坐姿不正确、灯光太暗、长时间上网、看电视、学习任务过重等 。在食疗调理上以滋补精血、养肝益肾、清肝明目为施膳原则 。
【得了近视该怎么养生】枸杞猪眼砂锅 枸杞30克，猪眼2对，桂圆肉100克，山茱萸15克 。将枸杞、山茱萸洗净入布包，猪眼洗净 。放入熟猪油少许大火烧热，下生姜、大蒜炸至金黄色，放入猪眼、桂圆、料酒、精盐，加水烧 。撇去浮沫，下药包，待汤翻滚后倒入砂锅内 。猪眼炖至软烂，撒入葱花、鸡精即可佐餐 。
功效：滋补肝肾，益精明目 。
猪肝羹 猪肝100克，葱白15克，鸡蛋2枚，豆豉5克，及食盐、酱油、料酒、淀粉适量 。将猪肝切成小片，加食盐、酱油、料酒、淀粉，抓匀 。鸡蛋打，备用 。葱白切碎；先以水煮豆豉至烂，下入猪肝、葱白，临熟时将鸡蛋倒入 。佐餐食之 。功效:补养肝血，护睛明目 。
黑米养生粥 黑米100克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜100克 。将胡萝卜洗净，切块备用 。黑米淘洗干净 。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可 。
功效：益智健脑，养血明目 。
以上就是三种十分适合近视者吃的食物了，如果各位想要预防近视或者不想让近视程度加深，那么这三款食物一定不要错过哦！
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