秋季如何应对“秋火”
秋天 ， 天气越来越冷 ， 人体的新陈代谢也在逐渐由阳向阴转变 ， 一旦不能保持平衡和稳定 ， 就很容易导致"火"的上身 ， 其中心火、肝火、肺火、胃火最为常见 。
心火根据中医理论 ， 心以血脉为主 ， 以精神智慧为主 ， 以汗水为主 ， 以通风口为主 。因此 ， 心火患者往往表现为低烧、心烦意乱、盗汗、口干和失眠 。中医认为苦心经能减轻心火、苦瓜汤、莲子粥、红豆灵芝粥、陈培水等有较好的减火作用 。除调整饮食外 ， 还可按压揉捏的老贡穴(握紧拳头 ， 在指尖下)和邵福穴(握紧拳头 ， 小指尖)：拇指指腹由轻至重 ， 双手交替按压 ， 每日两次 ， 每次10分钟 。
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肝火失肝宣泄 ， 情绪消沉和失火 ， 或吃油腻、生火 ， 都会导致肝火旺旺 。针对肝火 ， 应根据不同症状"熄火"：脾气暴躁、口干、口苦、梦多、饮菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；干眼、关节僵硬、四肢僵硬、手足僵硬、手足口呆 ， 能滋补肝肾阴血；胸闷、寒胀痛、胸胀痛、抑郁症可饮玫瑰花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等舒缓性肝郁 。另外 ， 调节情绪是必要的 ， 关键是控制愤怒 。平时要保持心情舒适 ， 注意休息 ， 防止过度疲劳 ， 可以做更多的**伸展运动 ， 帮助疏散呼吸机 。遇到不幸的事情 ， 及时宣泄 ， 不要把它放在心里 。
【秋季如何应对“秋火”】
肺火肺火主要是由感觉外邪、邪气入内火 ， 或由于体内杨起的旺盛 ， 再加上情感因素和火 ， 邪热内蕴繁荣使肺失泻 ， 表现为干咳、痰少或呕吐黄痰、口喉干、喉咙痛、尿黄等 。穴位按压、擦伤可有效减轻肺火：按英香穴可清喉、清肺清火；揉搓愈脊穴可减轻感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等肺火所致症状 。此外 ， 饮食治疗建议服用人参粥、百合米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等 ， 通常也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、萝卜等食物 。
胃火 。对于酒精性、辛辣的食物、过多的软膏、高粱厚厚的味道和其他因愤怒引起的饮食不当 ， 中医称之为胃火、腹胀、口干、口臭、排便或便秘、牙龈肿痛、食欲不振等症状 。"判断胃火最简单的三个征兆是口臭 ， 胃酸 ， 便秘 ， 以上三种症状中的任何一种 ， 说明胃火已经悄悄地伤害了身体 。"为了降低胃火 ， 指尖可以用来按压脚背的第二和第三脚趾之间 ， 脚蹼边缘后面的红肉和白肉空间 。"具体方法：拇指一侧的指端用力按压中庭 ， 为了有酸胀的感觉 ， 每侧1分钟 ， 每天坚持按摩几次 。食疗建议饮用新鲜萝卜汁 ， 中医认为萝卜汁味道辛香、清凉、归肺、胃经、常饮减胃火 。"胃火主要是由饮食不当引起的 ， 所以预防比治疗更好 。"秋分过后 ， 天气寒冷 ， 火锅已成为许多人的饮食选择 ， 建议大家最好吃节制的食物 ， 同时选择辛辣较少的锅 ， 吃火锅可以吃一些凉快的水果 ， 如西瓜、梨等 。" ， 有利于预防胃火 。
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