银耳莲子百合粥

对于银耳莲子百合粥相信大家都很感兴趣吧 , 下面让我具体为大家介绍一下该粥的知识 。
银耳莲子百合粥银耳莲子百合粥的原料
银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米 。
银耳莲子百合粥特色
春季排毒减脂餐 。操作:1、银耳用水泡发 , 至银耳变软 , 洗净 , 撕成小朵 。莲子浸泡几分钟 , 洗去表面杂质 。大米洗净浸泡半小时 。
2、将银耳、莲子、大米倒入锅中 , 加足量的水 , 煮粥 。
3、煮至银耳软烂、粥浓稠 , 加入百合 , 继续煮四五分钟至百合熟透 , 撒入枸杞即可(没有新鲜百合 , 用干品泡发亦可) 。 
银耳莲子百合粥粥的营养价值1、银耳、百合、莲子都是家常平价的食物 , 烹制也极简单 , 一碗软糯香甜的粥下肚 , 清火降燥 , 养心安神 。
2、春季排毒少不了清除体内的郁热 , 煮上一锅银耳莲子百合粥 , 银耳富含天然胶质 , 滋阴润肺 , 还能提高肝脏解毒能力 , 经常服用既能润肤 , 也能提高免疫力 。莲子清心火 , 百合富含黏液质和维生素 , 亦有润燥清火美容养颜的作用 。营养价值:大米 - 又名稻米 。稻米由稻子的子实脱壳而成 。稻米中氨基酸的组成比较完全 , 蛋白质主要是米精蛋白 , 易于消化吸收 。
【银耳莲子百合粥】银耳 - 又名白木耳、雪耳、白耳子、银耳子 。银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体 , 银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子 。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子 , 是常见的滋补之品 , 有很... 所有莲子菜谱所属菜系 - 科学研究发现 , 当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时 , 皮肤就细腻光滑、有弹性 , 反之缺乏水分、微量元素和维生素 。

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