在生活中我们通常认为，人体新陈代谢产生的不利于身体健康的有害物质，就可以称为毒 。那么一旦毒素在体内驻留的过多，就会导致呼吸和泌尿等多种疾病 。按照排出方式的不同，我们可以将体内的毒分为气毒尿毒、脂毒、汗毒、宿便、以及血毒和痰毒七种类型，小编总结了针对不同的毒制订了不同的排毒方案哦 。
人体藏着七种毒
气毒
气毒主要来源于两个部分，包括“外来”和“内生”两种 。外来毒素主要指我们呼吸的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升的空气，许多细菌和粉尘等物质就会自然的进入体内 。内生毒素就是指人在呼吸后产生二氧化碳等废气 。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味 。
长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等 。
解决方案：大口吸气，这样的深呼吸方法，就可以对肺部起到一定的清洗作用哦 。尽量保证每天早晚各一次 。必须要提醒大家的是，做深呼吸要选择空气好的环境，一定要避开雾霾和空气污染 。此外，还可以适当多吃养肺的食物，比如百合 。
汗毒
【排毒方法 人体竟然暗藏着7种毒】借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒 。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味 。
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等 。
解决方案：不需要每天大汗淋漓，保持一定的出汗量就可以的 。让自己出汗的运动，如游泳、太极都是十分好的运动方式 。喝热茶、热汤也促进出汗果，还可适当吃辛辣食物，帮助身体把汗排出来 。
另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒 。
宿便
汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性 。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外 。
典型表现：口臭、长包、上火等 。
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病 。
解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽 。时间越晚，积累的毒素就越多 。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯 。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸) 。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用 。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合 。
尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外 。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多 。
典型表现：头晕、小便不畅 。
长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等 。
解决方案：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水 。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石 。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸) 。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果 。
脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长 。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟 。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积 。
典型表现：头晕、爱打瞌睡 。
长期积累的结果：血脂异常 。
解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物 。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等 。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度 。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效 。
血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人 。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒 。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴 。
典型表现：头晕、恶心 。
长期积累的结果：容易诱发癌症 。
解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、蜂蜜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间) 。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积 。
痰毒
一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关 。排痰毒在秋季显得尤为重要 。
典型表现：痰多、痰稠 。
长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫 。
解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)，有助于润燥、排痰 。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点 。用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用 。
事实上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，应保证每天吃够500克蔬菜，一到两种水果 。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种 。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果 。
结语：其实，人体就像生活垃圾一样，需要我们及时的清理，人体内产生的废弃物是不能放任堆积的，一旦毒素过多，影响到了我们的身体健康，大家就会后悔莫及了，建议大家在平时就要注意及时排毒哦 。
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