吃5种海鲜好过吃鱼油
吃5种海鲜好过吃鱼油
提到欧米伽3脂肪酸，也许很多人不是很清楚 。但是，大量研究证明，它对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪 。这种脂肪酸，特别是EpA和DHA，在鱼油中最普遍 。大多数方法是通过吃深海鱼油胶囊来补充 。不过，补充欧米伽3脂肪酸最美味健康的方式还是靠吃 。下面盘点一下，欧米伽3脂肪酸最多的五种海鲜，用它们来“补”，效果好过鱼油胶囊 。
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