玉米和红薯能不能同食 玉米和红薯可以一起吃吗
大家好 ， 褚祥灵来为大家解答以上问题 。玉米和红薯可以一起吃吗 ， 玉米和红薯能不能同食很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、红薯和玉米可以一起煮 。红薯和玉米都是常见的食物 ， 营养成分相对较高 ， 没有食物互斥的说法 。可以一起吃 ， 具体吃的方式可以根据个人喜好决定 。
2、红薯和玉米都是粗粮 ， 含有膳食纤维 。红薯可以起到增加饱腹感的作用 ， 还可以帮助调节肠道 。红薯虽然缺乏赖氨酸 ， 但是玉米可以补充体内需要的赖氨酸 ， 同时也可以补充B族维生素 。而且新鲜的玉米和煮熟的红薯味道更好 ， 也是大多数人都能接受的食物 。
【玉米和红薯能不能同食 玉米和红薯可以一起吃吗】3、但食用时要注意 ， 红薯中的淀粉被人体吸收后会转化为葡萄糖 ， 不宜一次吃太多 ， 否则会增加糖分的吸收 。特别是对于高血糖患者来说 ， 尽量减少吃或者不吃红薯 ， 而玉米热量低 ， 糖尿病和高血糖患者可以适当食用 ， 代替主食 。但玉米不适合脾胃虚弱的患者 。玉米含有大量纤维素 。脾胃虚弱的患者大量食用玉米 ， 可能会增加胃肠负担 ， 引起恶心、呕吐等消化不良症状 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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