一周减肥食谱 7天速瘦10斤肉
星期一
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 。
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 。
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 。
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 。
星期三
早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 。
【一周减肥食谱 7天速瘦10斤肉】午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 。
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 。
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 。
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 。
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 。
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 。
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 。
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 。
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 。
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 。
推荐阅读
- 一周快速减肥食谱 7天可瘦6斤
- 地球自转一周是多少小时
- 三个减肥法一周减十斤
- 健康的减肥食谱
- 正常一周喝几次茉莉玫瑰茶
- 面团冷藏7天还能用吗
- 荣耀战力新赛季会掉多少
- 头发油了怎么扎好看 11款发型让你一周不洗都清爽
- 萤火虫寿命
- 新生儿7天护理，准妈妈们收藏起来！