只喝汤不吃饭能减肥吗？每天喝汤不吃饭会瘦吗？很多女孩子为了减肥，晚上不吃饭，但为了补充营养，就以喝汤来取代吃晚饭 。但是要知道，有几款汤是不适合在晚上喝的 。
文章插图
有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝 。专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好 。
现在的人们越来越注意养生保健，汤水因此成了很多人的养生首选，餐桌上总少不了汤，尤其是身体虚弱的人群 。但喝汤喝出健康却并非很多人想象中那么简单，要想健康喝汤不伤身，还有一些要点需要注意，下面小编就给大家介绍一下：
喝汤不能太快
喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化 吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。如果喝得太快，很可能造成进食过量，引起发胖 。
喝汤也要吃肉
人体所必需的蛋白质却不能完全溶解于汤里，大部分的蛋白质还是留在肉渣中，汤的口感虽然比煮过的肉要好，但更多的营养成分还是残留在肉渣里面 。
建议适当吃点汤底的肉，或者将其二次烹调食用 。
少喝浓汤
【只喝汤不吃饭能减肥吗 每天喝汤不吃饭会瘦吗】猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质，这些总称为含氮浸出物 。很显然，越美味的汤，含氮浸出物越多，包括嘌呤等就越多，而长期摄入过多的嘌呤可导致高尿酸血症，后者是引起痛风病的罪魁祸首 。
先喝汤再吃饭
很多人习惯吃完饭以后再喝汤，但吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥 。
鸡汤抗感冒
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状 。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等 。
鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效 。
排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效 。
猪蹄汤不宜常吃
由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮 。
牛肉汤中放番茄
煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美 。
小贴士：煲汤时间不要过长
专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳 。
推荐阅读
- 公司的车几年后卖掉不用补税
- 错过火车能退票吗
- 养生也要分左右
- 喝铁观音茶可不可以减肥
- 山萸肉什么人不能吃 吃山萸肉的禁忌
- 打嗝不止怎么办 5种方法快速治打嗝
- 11185能投诉全国快递吗
- 一天吃一斤葡萄会胖吗 每天都吃葡萄对身体好不好
- 经络不通怎么办 疏通经络的十大方法
- 花生是蔬菜吗