当我们出现便秘、口臭这些现象的时候就说明你的体内已经积聚很多毒素了，导致你的身体健康出现了很多的问题 。今天360常识网的小编就来告诉你体内有毒需要排毒的五大信号，快来看看吧 。
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去 。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体 。尤其当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了 。
便秘
排便是人体排出废物以及毒素的最重要途径，人一般情况下每天排便一次 。但是如果你的排便不规律，或者有便秘的情况，那么就说明你的肠道内留有宿便了 。
粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌 。
清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动 。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱 。
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素 。
经常食用食辛辣食物或者是暴饮暴食，疲劳过度使得虚火郁结，或者有某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病这些都可能引起我们的口气不清爽 。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅 。
黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。
要注意科学的饮食，多多食用一些水果蔬菜，日常的饮食要以新鲜蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物为主，尽量不吃辛辣等刺激性食物，而且外出的时候要做好防晒工作 。
痤疮
痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮 。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起 。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅 。
面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏 。
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能 。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽 。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合、柠檬等 。
排毒吃什么水果
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒 。
据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化 。
而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒 。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度 。
荔枝
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等 。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
葡萄
葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热 。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿 。
【排毒养颜 5大信号暗示你体内有毒需要排毒了】红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃 。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃 。
白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用 。绿葡萄则偏重于清热解毒 。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老 。黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道有哪五大信号暗示你体内有毒需要排毒了吗？这些信号你都记住了吗？小编介绍的一些排毒的水果大家平常可以适当的食用，不仅营养价值高，而且还能帮助你达到排毒养颜的功效呢 。
推荐阅读
- 豆腐脑的功效与作用 吃豆腐脑的好处
- 牛蒡提取物的功效与作用
- 鸡枞菌的功效与作用
- 韭菜长大了是什么
- 干巴菌的做法大全 干巴菌怎么做好吃
- 沙葱的做法大全 沙葱怎么做好吃
- 豆腐皮的做法大全 豆腐皮怎么做好吃
- 谢裕大太平猴魁
- 江苏师范大学在哪个城市
- 西安必看的10大景点