春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季 ， 肝脏承受代谢、解毒的功能 ， 此时负担最重 ， 易受侵袭 ， 因此春天是肝脏疾病的高发期 。这时治疗肝方面的疾病效果也较好 ， 若这时不及时治愈 ， 就会在其他季节因气候变化而复发或加重 。
甲型肝炎
春季是甲型肝炎的好发季节 。在这段时间里 ， 特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里 ， 凡出现发热 ， 没有其他原因 ， 如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭 ， 甚至饭后恶心、呕吐、乏力 ， 连上一步楼梯都感费力 ， 面黄、小便像浓茶等症状时 ， 则应及时去医院诊断 。
春季要注意预防甲型肝炎 ， 要阻断传播途径 ， 确保水源、食物的洁净 ， 做好个人的清洁工作 ， 饭前、便后洗手;少吃凉拌菜 ， 不吃半生菜 ， 水果要洗净削皮;尽量减少在公共场合的逗留时间;防止过于劳累、睡眠不足、受寒、酗酒;避免与甲型肝炎患者的接触 。
脂肪肝
冬季气候寒冷 ， 人们饮食多肥甘厚味 ， 多喝酒 ， 缺乏锻炼 ， 这超出了肝脏的代谢能力 ， 经过一个冬季的积累后 ， 往往会在春天被查出患有脂肪肝 。
【春季养肝 警惕肝病找上门】这时要注意 ， 除了积极配合治疗外 ， 要少食用高蛋白食品 。鸡、鱼、虾等高蛋白食品 ， 在人体消化代谢过程中 ， 往往会产生大量有毒的氨类物质 ， 需经过肝脏的分解、解毒 。对于已经患有疾病的肝脏 ， 解毒功能明显下降 ， 如果摄入过多的高蛋白食品 ， 肝脏不能有效地完成全部氧化、分解、吸收等代谢工作 。
慢性肝炎
复发原有慢性肝炎患者受到春季潮湿气候的影响 ， 易复发或使原有症状加重 。
总之 ， 春季保养肝脏的方法很多 ， 饮食要注意;平时不要过于劳累 ， 以免加重肝脏的负担;有肝病、高血压等宿疾的患者 ， 也应在春季到来之时 ， 按医嘱及时服药;尤其精神病患者 ， 在春天要注意避免精神刺激 ， 以免病情加重 。
在春季暖风和煦的日子里 ， 应多到室外活动 ， 以汲取大自然的生机与活力 ， 有利于人体生精血、化精气 。在日常生活中有很多简单易行的养肝功法 。伸懒腰是一个益处很多的动作 ， 四肢舒展 ， 全身肌肉用力 ， 并伴随深呼吸 ， 有吐故纳新、行气血、通畅经络关节、振奋精神的作用 ， 更有激发肝脏机能的作用;伸臂翻掌也是一个对肝有益的动作 ， 端坐 ， 两手相握 ， 屈肘置于胸前 ， 用力向左右方向拉3～5次 ， 然后两手在胸前后用力翻掌5～6次 。
如果我们能够顺应自然界的变化 ， 注意情志保养及饮食起居的调摄 ， 同时练一练养肝功法 ， 对肝脏是十分有益的 。
春季吃什么养生
养生 ， 顾名思义是养护身体 ， 那养护身体不仅要调养内脏 ， 也要调养外在皮肤 。那么春季到底吃什么好呢？春季的“吃”要以清淡、明目、养肝为主 ， 因此春季吃有这些功能的食物是很好的 。
春季吃清淡 ， 不油腻的食物养生
春季气温高 ， 人体水分相对比较缺乏 ， 因此上火的情况也是非常多的 ， 所以春季饮食一定要以清淡不油腻为主 ， 清淡的食材不仅有降火的作用 ， 还有利于消化 ， 可以满足春季新陈代谢所需要的能量 。清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西红柿、梨子、杨桃等等;肉类有：瘦肉、鸭肉、鱼肉等等 。
春季吃明目养睛的食物养生
春季有春困的症状 ， 眼睛容易疲乏 。那么如果有效缓解这种情况呢？养生专家告诉我们可以通过吃来缓解这春困 ， 春困要多吃水分充足、清凉的食物 。例如：水果有杨桃、梨子、苹果、青枣、草莓、芭乐;青菜有小白菜、绿豆芽、绿豆芽、海带、木耳等等 。养眼护目最好以青菜水果为主 ， 少吃肉类 ， 肉类是酸性食物 ， 胃部需要大量血液消化它们 ， 因此更加容易造成春困的现象 。
春季吃养肝的食物养生
肝是重要的内脏之一 ， 它承担着解毒的工作 ， 维护身体健康 ， 是身体的保护神 。因此春季养肝显得尤为重要 ， 那么春季吃什么食物养肝呢？青菜有：菠菜、海带、木耳、金针菇、猴头菇、大蒜、葱;肉类有：鲫鱼、鲤鱼、瘦肉、牛肉、鸭肉;水果有：梨子、李子、草莓、桃子等等 。
总之 ， 春季吃对食物就养生 ， 大家可以参照上面列举的一些饮食原则安排自己的饮食规律 ， 做到春季吃的好 ， 吃好食物 ， 吃对食物 ， 为自己的家人的健康加分 。
春季吃什么好
1、春季宜喝清淡 ， 消火的汤
汤的营养价值很高 ， 这是人人皆知的 ， 那么春季喝汤不仅要有丰富的营养 ， 高蛋白等等 ， 更重要的是汤要有解火的作用 ， 因为春季多发口角炎 ， 脱皮等症状 ， 这是由于缺水、干燥、体内火气引起的 。清淡的汤类有：莲藕排骨汤 ， 玉米老鸭汤 ， 山药排骨汤、猴头菇汤、冬瓜排骨汤等等 。
2、春季宜吃高蛋白 ， 高钙的食物
蛋白质和钙质都是人体不可或缺的基本元素 ， 它们是组成人体细胞的重要物质 ， 春季人体新陈代谢快 ， 对蛋白和钙质的需求特别高 ， 特别是处于生长发育的高峰期的小孩子 。因此春季要多吃此类食物 ， 例如：大豆、山药、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等等 。
3、春季宜吃护肝的食物
春季细菌多 ， 传播速度也快 ， 而且人体肝火旺盛 ， 这些对肝都是极大的负担 ， 为了养护肝脏 ， 春季更加应该多吃护肝的食物 。只有肝脏养好了 ， 人体才健康了 ， 皮肤也滋润 ， 眼睛也显得明亮些 ， 古人有云：肝主肤、主睛 。护肝的食物有：猪肝炒菠菜、冬瓜炒虾米、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳等等 。
4、春季宜吃滋阴养肺的水果
春季人们常常感觉喉咙冒火 ， 燥热等等 ， 这是由于体内有火气 ， 因此在吃水果方面要多吃滋阴养肺的 ， 不仅对消火有好处 ， 而且还能美容养颜 。例如：梨子、草莓、菠萝、芭乐、杨桃、小西红柿等等 。
春季的“吃”一定要遵循“天人相应”的原则 ， 这样才是对身体最负责的表现 。
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