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洗澡的好处 洗澡的保健功效与方法

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洗澡 ， 是我们每个人都会的 ， 而且随着现在温度的逐渐上升 ， 洗澡更是成为我们每天必做的事情 。那么你知道如何正确的洗澡吗？洗澡的好处有哪些呢？洗澡能给我们带来哪些保健功效呢？今天360常识网的小编就来告诉你关于洗澡的保健功效与方法 ， 一起来看看吧 。
帮助全身穴位按摩
洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏 ， 这时候你可以一个人尽情享受几分钟之内的完全私密空间 ， 在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀 ， 这些都没关系反正是没人会瞧见的 。
但是小编所说的洗澡的前戏动作 ， 也只是帮助你放松一天的疲劳以及缓解你的情绪 ， 关键的还是你洗澡洗干净了吗？
教你几招洗澡好方法
全身
洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里 ， 以水浸平乳头为佳 。时间根据情况而定 。水温42℃以上 ， 入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃ ， 浸泡时间可长达1小时以上 。
不管时间长短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又称浴摩法 ， 亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身
洗澡的人应该半坐浴盆或者浴池当中 ， 然后根据自己的需要 ， 水面平脐或平腰 ， 将自己浸泡在里面 。并且上身要覆盖大毛巾 ， 从而避免受凉 。
淋浴
是指用特制水管喷射身体某一局部 ， 甚至可达到治疗疾病的目的 。管口离皮肤约20厘米 ， 逐渐移至15厘米 ， 水温在40至50℃ ， 每次喷射5分钟 ， 随后入浴10分钟 。
现在 ， 有些淋浴器喷出的水 ， 是从不同的方向喷到身上的 ， 实际上就是一种对穴位的“按摩” 。
洗澡的好处有两点
一是预防交叉感染;
二是对穴位的“按摩” 。
目前的冲浪浴 ， 是水从不同的方向冲进人的身体 ， 这就是对穴位的“按摩” 。而盆浴的好处就是能加入煎好的中草药 。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟 ， 同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。
洗浴时 ， 可以结合按摩 ， 比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。
尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具 ， 比现在的化纤浴巾要好 。
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行 ， 只要适合自己的肌肤 ， 并找到独特的男人味！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的 。
而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品 ， 多是以植物为主要成份 ， 如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草 ， 具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份 ， 也算是五花八门了 。
搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人 ， 不妨先去市面看看 ， 听听他们给你的建议再作决定 。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包 ， 就是可洗发兼洗澡 ， 这类产品就相当适用于出差旅行 ， 不过除非该商品特别标示有两用的字样 ， 要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想 。
在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候 ， 香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆 ， 如果你是一位坚持原味的男人 ， 那么市面上倒也有不少 ， 强调含纯天然油脂的沐浴皂 ， 可去身体角质或含杀菌力的产品 。
而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔！例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊” ， 想要促进血液循环就用“迷迭香” ， 而“野玫瑰”则能缓和神经紧张 ， 还有其他不同疗效的花草可供选择 ， 有兴趣的话可以多询问专柜服务人员 。
中医：别用太热的水洗澡
从保护皮肤来讲 ， 人们不宜洗澡过多 ， 一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好 。否则皮肤的保护层被破坏后 ， 皮肤更易感染细菌 。因此 ， 讲卫生也要适度 。
1、不宜过度清洁皮肤 ， 两天一澡为宜 。
2、不用过热的水洗澡 。我们洗澡如果用较热的水 ， 会让肌肤变得更干燥 ， 出现发红甚至脱皮的现象 ， 这样也不利于适应气候的变化 。
洗澡别搓澡
皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层 ， 只有0 。1毫米厚 ， 呈弱酸性 ， 但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线 。这层“死皮肤”更换速度缓慢 ， 最快的也需要十多天 。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦 ， 很容易损伤皮肤 ， 使表皮角化层过多脱落 ， 皮肤就会变得干燥 ， 甚至发生皮肤瘙痒 ， 还会让病菌和有害射线乘虚而入 ， 使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。
喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事 ， 如吃完饭后马上就泡热水澡 ， 会因为血液不断朝皮肤集中 ， 进而影响消化器官的运作 ， 而做完激烈的运动后 ， 最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴 。
【洗澡的好处 洗澡的保健功效与方法】总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道洗澡的好处都有哪些了吗？你知道我们应该如何正确的洗澡才最健康了吗？小编介绍的几种洗澡方式你都了解了吗？虽然说洗澡是一件非常平常的事情 ， 但是大家要学会正确洗澡哦 。

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