让汤臣倍健维生素教教你，什么可以抗氧化

夏日，女性们可能比较关心的问题是自己怎么美白。防晒做足了，但是也不见白，怎么回事呢？其实想要皮肤白皙，防晒固然重要，但也需要其他方面的配合，才能够真正实现皮肤白皙。比如，抗氧化，你做了吗？
本文目录

1 一、抗氧化的重要性
2 二、维生素有助于抗氧化
3 三、补充维C、维E

一、抗氧化的重要性人的身体在正常的工作学习生活中，会受到光照、空气以及负面情绪等其他因素的影响，进行氧化反应，这一过程中会产生相应的氧自由基。而这部分的氧自由基会对身体其他部位的正常细胞产生不良影响。反映到脸上的一个很明显的情况就是，会让脸色看起来发黄，即使做好了防晒的工作，皮肤看起来还是泛黄，甚至还会引起皮肤衰老。
二、维生素有助于抗氧化但身体并不是对氧自由基毫无办法的，不少食物中含有的成分，具有抗氧化、抑制氧自由基的作用，有助于保护身体的正常细胞。那么哪些营养物质有这种功效呢？其实维生素当中就有不少有助于抗氧化，比如维生素C、维生素E 。
维生素C是一种水溶性的抗氧化营养素，能够在水溶性的环境里发挥作用，同时还可以促进一些矿物质的吸收，提高身体的免疫力，对于胶原蛋白的合成也有一定的帮助。胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，这让维生素C不仅能帮助皮肤抗氧化，还有助于皮肤维持饱满弹性的状态。
维生素E是一种脂溶性的抗氧化剂，由于细胞膜本身是一种脂溶性的环境，可以保护细胞膜免于被自由基攻击和氧化。而人体皮质的氧化作用正是皮肤衰老的主要原因之一，因此能够对正常皮肤细胞起到保护作用，并促进人体细胞的再生，能够让皮肤更好地锁住营养与水分，呈现饱满透亮的状态。
三、补充维C、维E爱美人士，生活中也需要注意补充维生素C和维生素E了，可以从食物当中获取。比如维生素C在猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、草莓、葡萄、黄瓜、油菜、西红柿、南瓜中含量比较丰富；而维生素E在瘦肉，花生，卷心菜，大豆，瓜子，动物油，蛋黄、奶油、玉米等食物中含量较为丰富，可以多吃。
而部分不方便做饭，饮食以外卖为主的人，可能会不方便摄入这些食物，也可以通过汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片补充。通过咀嚼的方式，每天一次，每次一片，简单又方便，即使出差在外，或者工作忙碌，也能将其带在身边，随时想起来就吃！
护肤美颜，也需要讲究方法和科学！抗氧化可别忘了！想要补充维生素C、E，可以试试汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片！
【让汤臣倍健维生素教教你，什么可以抗氧化】