夏季养好生是很重要的，夏季天气炎热，细菌滋生的很快，饮食很不规律，大部分人都食欲不振，那么该如何缓解这些夏季的症状呢？夏季养生要注意哪些呢？下面小编就告诉大家夏季养生的八戒原则，一起瞧瞧去 。
夏季养生要注意的有很多，你是不是注意了呢？
一戒油腻
夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃 。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益 。
二戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状 。
三戒不吃
很多爱美的女孩在夏季的时候要减肥，有加上天气炎热基本是没有什么食欲的，就吃一些冷饮食物来代替主食 。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来 。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体？
四戒熬夜
夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭 。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好 。
五戒暴晒
很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病 。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间 。
六戒静止
夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈 。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感 。趁着太阳落山时，尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以感觉不累为宜 。
七戒偷懒
很多的疾病在冬天的时候会很严重，但是到了夏天之后就会减轻了，你知道吗？
例如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等，趁着夏季病情有所缓解，应该及时找医生拿药内服外用，这样可以有效预防冬季复发 。有冬病的人不要偷懒，在夏季好好地做做功课吧 。
八戒烦躁
夏季容易情绪中暑，有些人会特别烦燥 。要知道，夏季本来就火气旺，再生气发脾气，不是火上浇油吗？因此，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让它火山爆发，良好的情绪就是最有效的养生法宝 。
夏打盹不是病 养生保健很重要
夏日里到了午后，很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡，使得工作的效率降低 。此时，有些什么方法能帮助自己提神解乏呢？
午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头 。
中医认为“阴在内，阳之守也;阳在外，阴之使也 。”在正常情况下，白天阳循行于外，人就清醒精神;夜晚阳入于内，人困倦入眠 。阴阳是互根互用的 。阴主要指物质基础，是能量的来源，在内;阳主要指功能活动，还有护卫之功，阳受阴的指使和派遣 。打个比方，阴就像放风筝的人，阳就像风筝，二者配合得好，风筝就有放有收，放得又高又远 。人的阴阳配合得好，白天精神抖擞，夜晚睡得香甜 。
夏季炎热，毛窍易开，汗易泄;五行之中属火，内应于心 。而中医认为“汗为心之液”，汗是阴液(津液) 。由于“血汗同源”，而“心主血脉”，所以人们容易汗出过多，使心神受伤 。中医认为心主神明，心神受伤则容易打盹 。中医还有“阳加于阴谓之汗”的说法 。汗出过多，使阴液丢失，阳气亦随之耗散，于是困倦 。阴不足之后，阳会受阴的指使，入内护阴，也会导致人困倦 。
夏季的另一个气候特点是“暑热夹湿” 。夏季湿气重，加之人们每每喜于恣食生冷，贪凉露宿，以致暑邪常常夹湿兼寒侵袭人体 。湿为重浊阴邪，侵犯人体后容易困遏清阳，阻滞气机，使阳气不得伸展，人就会感到头身沉重、困倦，昏昏欲睡 。如果再兼夹了寒邪，寒也是阴邪，则困顿更甚 。
常按三穴位 让你不再“夏打盹”
中医认为，通过穴位按摩，可提解困提神，还能达到保健养生之功效 。解决“夏打盹”，中医建议可以按摩百会穴、太阳穴以及风池穴 。
天气渐渐炎热，不仅让我们狂冒汗，还容易打盹 。中医认为，通过穴位按摩，可提解困提神，还能达到保健养生之功效 。
百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次 。
太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛 。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒 。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可 。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整 。
风池穴
此养生穴位位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平 。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好 。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次 。
【夏季养生 八戒原则让你过夏无忧愁】结语：以上就是关于夏季养生的相关内容的介绍，大家知道了吗？你是否还在苦恼不知道该如何过好这个夏天，你是否还在因为饮食而苦恼，上述小编介绍的这八戒你记住了吗？希望上述的内容可以帮助到你！
推荐阅读
- 璇玑穴很养生 推荐璇玑穴按摩方法
- 晚春养生 这样“充电”保养你的健康
- 彭祖气功养生
- 体育养生气功
- 中华益智养生气功
- 养生导引气功
- 夏季驱蚊有讲究 整夜蚊香不可取
- 夏季减肥方法 运动加饮食效果更好
- 夏季养生 清补、午睡、静心
- 夏季护肤小常识 护肤要这样做