夏天到了 ， 我们打扫房间防蚊虫;汽车脏了 ， 我们去洗车点洗车;衣服脏了 ， 我们丢进洗衣机清洗;鞋子脏了 ， 我们用鞋刷刷刷就干净了 。用了那么多年的身体 ， 怎么就没想起来“清洗”呢？不要等待 ， 就是现在 ， 小编私藏五大排毒攻略 ， 今天拿出来跟大家分享 。南来的北往的 ， 走过路过不要错过！
哪些情况需要排毒
黑眼圈
小编有段时间 ， 每天作息都很规律 ， 却一直黑眼圈 ， 多次冰敷都没效果 。后来咨询医生才知道 ， 原来是两个多星期一直在吃路边摊 ， 摄入过多垃圾 ， 大大加重了肾的负担 。
脸上长痘
嘴唇边、脸颊长些小粉刺 ， 开始是红色的 ， 过了两天粉刺变白 ， 用力可以挤出固体白色颗粒 。相信好多小伙伴都遇到过这种情况 。这说明我们内分泌紊乱 ， 肝脏积留毒素 ， 是时候排毒了 。
脸色发黄
大多瘦小的人群脸色发黄都会被认为是营养不良 ， 这只是表明现象 。其实脸色发黄根本原因是肝、脾功能失调 ， 人体长期排不出毒素 ， 导致吸收功能障碍 ， 无法吸收营养 ， 脸自然不红润了 。
红色蒜头鼻子
小编有个亲戚特别爱喝酒 ， 有事没事都要小酌两杯 ， 鼻子一直红红的 ， 也就是所谓的“红色蒜头鼻子” 。长期喝酒会导致心脏和肝脏功能失调 ， 毒素无法如期排出 。红鼻子是肝脏拉响的警号 。
脸颊长斑
夏季脸上长斑 ， 除了阳光暴晒会有这种效果 ， 还有就是肝脏虚弱 ， 代谢水平低下 ， 毒素久居不出 ， 只能在脸上长点东西引起你的注意了 。
皱纹
年纪轻轻额头皱纹增加 ， 这说明肝脏负荷超标 。赶快改善膳食结构 ， 肝脏已经积累不少毒素 ， 停止烟、酒 ， 少吃烧烤、煎炸食物 ， 好好对待肝脏 。
如何排毒
多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式 ， 水可以稀释毒素 ， 随着体内代谢循环 ， 水会带走一些有毒物质 。每天8杯水养成习惯 ， 女性要把喝水当做化妆品、包包一样来热爱;男性要把喝水与LOL放在同一位置 。早上起床条件发射喝杯白开水 ， 就像我们睁开眼摸手机一样自然 。
适量运动
运动不仅可以强身健体 ， 对排毒也有它的一套 。众所周知 ， 水分可以通过尿液和汗液排出 ， 尿液可以带走代谢废物、清理毒素 ， 皮肤也具有同样功效 。适量运动 ， 让身体充分流汗 ， 毒素也跟着流出来了 。
善待肝脏
肝脏是人体最大的排毒器官 。它通过解毒酶对食物进行分解 ， 好的留下 ， 不好的扔掉 。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出 ， 如果我们不注重饮食 ， 经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品 ， 肝脏也是无能为力的 。再加上熬夜 ， 喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒 ， 连肝脏休息的时间都不给 ， 还变着法子刺激它 ， 它又怎么会好好工作 。肝脏是完完全全属于自己的 ， 它只会为你一个人服务 ， 而且是全心全意 ， 没有半点小心思 ， 我们为什么不好好对待它 。俗话说吃什么补什么 ， 动物肝脏是养肝神器 ， 此外 ， 酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用 ， 对养肝脏也是极好的 。
食物排毒
很多食物也是可以帮助我们排毒的 ， 小编小时候邻居家的猫误食了毒药 ， 徐奶奶把绿豆捣碎 ， 兑水 ， 给猫服下 ， 半小时后 ， 这个小花猫竟然活蹦乱跳了 。绿豆排毒功效非常强 ， 夏天喝绿豆还可以去热解暑 。还有一个低调排毒小能手——大蒜 ， 味道不太好闻 。但是大蒜油是一种光谱抗毒素 ， 具有解毒作用 。此外 ， 南瓜、黑木耳、冬瓜、猪血都有不错的排毒效果 。
提高情商
一个人成功与否 ， 他的双Q很重要 。智商是把控宏观发展 ， 解决实际问题的能力 ， 它是天生的 。情商就是我们所说的把控情绪、把控行为的能力了 ， 它是后期可以培养的 。千万不要说“江山易改 ， 本性难移” ， 这只是对我们情商低下找的借口 。不注重情商管理 ， 不仅人格魅力会降低 ， 肾脏还会受损 。情绪波动过大 ， 肾上腺激素会忽然增加 ， 血液循环加速冲击心脏 ， 心脏承受不了有可能会停止 。举个简单的离子 ， 把水龙头拧开 ， 放张A4纸对着水流 ， 水流小时 ， A4纸只是湿掉 ， 水流很凶猛 ， 水冲击的地方A4纸会直接破掉 。而这些负面情绪是一种精神毒素 ， 会导致肾上腺素的猛增 。
【排毒新攻略 这么做轻松清除恼人毒素】总结：自身中毒是健康最大的敌人 ， 很多疾病都是毒素积累造成的 。排毒是人体至关重要却极易被忽略的一个环节 。每个想帅气和美丽的男性女性都应该注重及时排毒 。珍爱自己 ， 从排毒做起 ， 为正能量扩散！
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