巧克力瘦身腊八粥
相信很多女孩子对新式巧克力瘦身腊八粥都不感到陌生吧 ， 下面让我来给大家讲一下该粥的一些知识 。巧克力瘦身腊八粥 材料
【巧克力瘦身腊八粥】燕麦粒1/2杯、薏仁1/4杯、核桃仁(掰成小粒)1/4杯、干山楂片1/4杯、紫米2大勺、美国提子1大勺、枸杞子1大勺、黑可可粉1大勺、过滤水4～5杯 。
新式巧克力瘦身腊八粥的做法1. 锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁 ，
中火煮20分钟后关火 ， 焖1~2个小时 ， 这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较容易煮烂 。
2. 重新开火 ， 粥煮开以后改为微火 ， 炖2个小时到薏仁和紫米完全软烂 。
3. 放洗净的枸杞子和美国提子 ， 可可粉用热水调开后倒入粥里 ， 再煮5分钟关火 。
新式巧克力瘦身腊八粥的小诀窍●吃时可根据个人口味再加糖或是蜂蜜 ， 注意粥本身已有甜味 。
●可以提前把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡一夜 ， 如果没有提前泡的话就按照以上的办法先煮开 ， 再焖1～2个小时 。
●枸杞子和提子不能煮太久 ， 否则会淡而无味 。
●山楂、燕麦等都是助消化和减脂的食材 ， 而且是高纤维的 ， 也是瘦身和降血脂的好东西 ， 薏仁能消水肿 ， 黑巧克力有助提升快乐情绪 ， 所以这款腊八粥是既健康又瘦身 。
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