夏季养生要做好消暑的工作 ， 因为夏季温度高 ， 人体一开始适应不了这样的环境身体就会出现反应 ， 那就是中暑 ， 那么出现中暑之后我们该如何做好消暑工作呢？夏季消暑要注意哪些呢？一起跟随小编去看一下吧！
夏季消暑要注意方法 ， 不然不仅消暑不成然而会伤害我们的身体健康 ， 这样还会很容易出现中暑的现象 。
勿伤阳气
“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 中医认为 ， 夏季五脏六腑阳气相对较少 ， 盛夏消暑 ， 不要因贪凉饮冷而耗伤阳气 。阳气释放过多 ， 会使内脏虚寒而生病 ， 比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等 。适当吃些冰镇西瓜 ， 喝点儿冰镇啤酒、冷饮 ， 是消暑的一种方式 ， 但不要过度 ， 一旦阻遏体内阳气 ， 会出现胸闷等不适感觉 。室内空调温度不能过低 ， 一般26℃即可 。
盛夏酷暑 ， 喝绿豆汤、吃西瓜是常见的消暑方法 。绿豆是传统的解暑佳品 ， 煮汤时将绿豆淘净 ， 用大火煮沸10分钟左右即可 ， 但有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的体质虚寒的人则应少喝为宜 。
【夏季消暑方法 不同人群不同方法】以热制热
根据有关的研究表明 ， 夏季喝上一杯热茶可以帮助我们降体温 。9分钟后体温下降1℃-2℃ 。中医认为 ， 以热制热也是消暑的好办法 ， 可多加尝试 。
常用的方法有：热毛巾擦身 ， 及时擦汗可促使皮肤透气 ， 人体降温节律;洗热水澡 ， 洗冷水澡会使皮肤收缩 ， 洗后反觉更热 ， 而热水洗澡虽会多出汗 ， 但能使毛细血管扩张 ， 有利于机体排热;热水洗脚 ， 古人云“睡前洗脚 ， 胜似补药” ， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点;喝热茶 ， 冷饮只能暂时解暑 ， 不能持久解热、解渴 ， 而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张 ， 体温反而明显降低 。另外 ， 加强耐热锻炼 ， 提高体温调节功能 。
因人而异
中医提醒 ， 日常防暑降温也要因人而异 ， 不同人群应采用不同的防暑方法 。
孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群 ， 房间应注意通风休息 ， 衣着不宜过多 ， 以舒适为度 ， 被褥不宜过厚;多饮水 ， 多吃新鲜水果 ， 如有发热症状 ， 应及早就医 ， 不要擅自强行发汗 。
老年人多穿浅色服装 ， 勤换勤洗 ， 最好是选择凉爽又透气的丝棉服装;多补充水分 ， 一般每天需饮水1500-2000毫升 ， 其中以凉开水为主 ， 可适当加点食盐 。体弱者也可进行穴位艾灸、拔罐、热疗来防治疾病 ， 增强体质 ， 改善夏季脏腑缺乏阳气温煦的状况 。
家中常备防暑药
藿香正气
主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症 。分为胶囊和口服剂两种 ， 一天服用两次 。
人丹
主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症 。因感冒引起恶心等症时 ， 不要服用人丹 。
清凉油
头痛头晕时 ， 取少量涂于印堂穴和太阳穴 ， 提神醒脑 。蚊虫叮咬时取少量涂于患处 ， 能镇痛止痒 。
十滴水
适用于中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者 。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中 ， 可防小儿生痱子 。
风油精
可治疗中暑引起的头昏头痛 ， 夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等 。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容 ， 大家知道了吗？夏季消暑要学会健康科学的方法 ， 这样消暑才会有效 ， 不同的人群消暑的方法是不一样的 ， 所以大家在进行消暑的时候要根据自己的实际情况哦！
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