鲍鱼营养价值高 ， 但是平日大家吃的一般都是干鲍鱼 。其实新鲜的鲍鱼营养价值会更高 。新鲜鲍鱼肉质肥美 ， 可以温补身体 ， 明目护目 ， 润肠通便 。下面具体来了解下新鲜鲍鱼的营养价值及功效 。
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新鲜鲍鱼的营养价值及功效一、新鲜鲍鱼的营养价值
新鲜鲍鱼要比市面上灌装或者脱水的鲍鱼更加健康 。新鲜鲍鱼中的蛋白质和糖类含量最高 ， 而每一百克鲍鱼中纳含量高达2000毫克 ， 钙和钾分别为266毫克和136毫克 ， 其余的磷 ， 锌 ， 铁 ， 硒等矿物质也非常高 。新鲜鲍鱼中富含有多种的烟酸和泛酸物质 ， 可以抗癌降压 。二、新鲜鲍鱼的功效
新鲜鲍鱼中氨基酸高达二十多种 ， 百分之四十都是蛋白质 ， 所以新鲜鲍鱼有很好的抗癌效果 ， 同时有利于自营改善血液血压 。多吃鲍鱼能够养肝护目 ， 对阴虚的人有很好的调节作用 。鲍鱼还可以帮助女性减少皱纹生长 ， 润肤驻颜 。
三、新鲜鲍鱼的食用方法
【新鲜鲍鱼的营养价值及功效 新鲜鲍鱼的食用方法】新鲜鲍鱼的食用一般已清淡为主 ， 不损失营养有原汁原味 。鲍鱼切片后水中汆烫下 ， 再调入香料食用 。要注意的是鲍鱼中钠含量非常高 ， 所以血压高的人不要过多的食用鲍鱼 。
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