40岁后多吃7种食物
40岁后多吃7种食物
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险 。近日，日本新闻网站“IRORIO”刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品 。
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险 。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10% 。
樱桃能够作用于痛风和关节痛 。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果 。
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