腹式呼吸的正确方法是什么？
腹式呼吸的正确方法是什么？腹式呼吸法可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩 。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松 。
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【腹式呼吸的正确方法是什么？】腹式呼吸法能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量 。研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升 。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米 。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一 。
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