山药4种吃法最养人

山药4种吃法最养人
一道成功的菜肴,能同时兼顾美味与养生是最好不过了 。作为医疗食补之材,山药经常出现在我们的餐桌上,它的烹饪方法也很多,不同的做法对营养保留不尽相同,与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效 。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法 。
炒山药 。在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的 。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少 。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等 。

山药4种吃法最养人

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