夏天做好这几点让你远离热伤风
有的人在夏季会有热伤风的困扰 ， 热伤风是因为天气太热造成的 ， 在炎热的夏季因为某些原因导致汗液没有办法排出 ， 堆积在身体里面 ， 时间一长就形成了热伤风 ， 那么想要预防夏季热伤风的话 ， 我们应该怎么做呢 ， 下面小编就来给大家具体的介绍一下 。
热伤风的病程大约3—7天 ， 刚开始常表现为鼻咽部的不适 ， 同时伴随头沉、乏力 ， 随病程进展 ， 鼻涕变稠 ， 继而发热、咳嗽、咽痛等 。热伤风最主要症状就是发热 ， 但不会明显地怕冷 ， 这和春秋季流感的恶寒有明显区别 。热感冒常在出汗后热度依然难减 ， 再加上外界高温逼人 ， 所以夏天得了热伤风会特别难受 。预防夏季热伤风 ， 要做好5件事 。
1.忌忽冷忽热 。一般我们把空调的温度调到和室外的温度相差4度是最适合的 ， 从外面进入到家里面 ， 最好是在没有空调的地方适应一下再进入到有空调的房间里面 。
2.远离精炼白糖等甜食 。精炼白糖和多糖的食物会导致免疫系统的迟钝 ， 疾病这个时候就会趁虚而入了 。
3.忌不喝水 。水有助于身体消化吸收营养物 ， 将食物转化为能量 ， 增强免疫力 。水还有助于人体排除毒素 。
4.忌睡眠不足 。天气热消耗大 ， 睡眠不足加速降低人体免疫力 ， 容易感冒 。
5.减少压力 ， 保持乐观 。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大 ， 而这些物质会直接抑制免疫系统 。
【夏天做好这几点让你远离热伤风】上面给大家介绍的就是如何预防夏季热伤风的相关内容 ， 通过上面的介绍大家应该也有所了解了吧 ， 热伤风会让我们无比的难受 ， 所以一定要做好预防的措施 ， 按照上面的方法就可以很好的预防夏季热伤风了 ， 今天小编就给大家介绍到这里了 。
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