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肝火旺盛 降肝火的方法有哪些

生活百科 肝火

炎热的夏季使得我们经常出现各种问题 ， 也容易出现上火的情况 。而肝火旺盛就是其中的一中常见的现象 。那么肝火旺有哪些表现呢？又应该如何调理肝火旺呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
肝火旺是指肝气亢盛之热象 ， 多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致 。可表现为肝脏之热 ， 又可表现为肝经之热 。肝为“将军之官 ， 罢极之本” ， “体阴而用阳” ， 若肝火旺盛 ， 可见头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红、脉弦数 ， 甚或昏厥、发狂、呕血等 。
肝火旺的八种表现
1、肝火上炎：是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者 ， 如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红 ， 甚或昏厥、发狂、呕血等 。中医认为火有“火性炎上”的特点 ， 因此多表现为人体上半身的病症 。治宜疏肝降火为主 ， 可用天麻钩藤饮等 。
2、肝火耳聋耳鸣：见于《医学元要·耳》 。耳聋之因于肝火上攻 ， 致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者 。因肝肾同源 ， 肾开窍于耳 ， 故肝火可致耳聋 。治宜清肝降火 ， 可用龙胆泻肝汤等方 。
3、肝火眩晕：眩晕的一种 ， 见于《证治汇补·眩晕》章 。由于肾水亏少 ， 肝胆相火上炎所致 。症见头晕头痛 ， 面红升火 ， 口苦目赤 ， 舌质红 ， 脉弦数 。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等 。因肝开窍于目 ， 肝经上行于巅顶 。偏火旺者 ， 宜清肝泻火为主 ， 用龙胆泻肝汤;偏阴虚者 ， 宜滋阴降火 ， 用知柏地黄丸 。
4、肝火不得卧：见于《病因脉治》卷三 ， 指肝火侵扰所致的失眠 。多由思虑过度、恼怒伤肝 ， 气火拂逆 ， 或肝血耗伤 ， 神失所守而成 。因“肝藏魂” ， 肝火旺则神不守舍 。症见夜卧不宁 ， 善惊 ， 口渴多饮 ， 胁肋时胀 ， 或小腹季胁引痛 ， 痛连阴器 ， 脉弦数 。治宜疏肝清火为主 ， 可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方 。
5、肝火月经先期：经行先期证型之一 。出自《妇人良方》 ， 病因郁怒伤肝 ， 肝郁化热 ， 热扰冲任 ， 迫血妄行所致 。症见经行先期 ， 经量时多时少 ， 色红或紫 ， 或有瘀块 ， 乳房及小腹胀痛 ， 烦躁易怒等 。治宜疏肝解郁清热 ， 方用丹栀逍遥散加减 。
6、肝热自汗：自汗之一 ， 见于《证治汇补·汗病》章 。因肝热所致 ， 常兼见口苦多眠 。治宜清肝敛汗 ， 可用逍遥散加减 。
7、肝火头痛：头痛病证之一 。因肝火上扰所致 ， 见于《类证治裁·头痛》 ， “内风扰巅者筋惕 ， 肝阳上冒 ， 震动髓海” 。症见头角及巅顶掣痛 ， 眩晕烦躁 ， 易怒 ， 睡眠不宁 ， 脉弦等 。治宜平肝潜阳为主 ， 用天麻钩藤饮、珍珠母丸等 。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等 。
8、肝热恶阻：恶阻证型之一 。因孕后血聚养胎 ， 冲脉气盛 ， 冲气挟肝胃之气上逆所致 。多见于平时性情急躁的妇女 ， 症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等 。宜清肝和胃 ， 降逆止呕 。可用加味温胆汤(陈皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬) 。
盛夏艾灸渐行 肝火旺者不可做
针灸 ， 知针者多而闻“灸”者少 。事实上 ， 艾灸是传统中医治疗的重要手段 ， 故临床上有“一针二灸三汤药”的说法 。如今 ， 盛夏艾灸越来越受到重视 ， 申城很多白领开始自己动手买上几根艾条 ， 为自己灸上几下 。但是 ， 肝火比较旺的人是不适合做艾灸的 。
选对食物降肝火
肝火偏旺者类型甚多 ， 不好辨别 ， 中医主张 ， 肝火旺者 ， 日常饮食以清淡为主 ， 少食辛辣和油腻食物 ， 也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理 。
1、肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。病因多为肝气久郁 ， 或吸烟喝酒过度 ， 或因过食甘肥辛辣之物所致 。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品 。
2、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱 ， 肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 ， 以健脾理气为主 。
3、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗 ， 还需调节神志和情志 。
养肝六部曲
养肝第一步：均衡营养
夏季养肝 ， 营养师的饮食第一建议就是“均衡” ， 每天每类食物都要摄取 ， 且要依很好的比例摄取 。5种颜色的蔬果各有优点 ， 比如绿色、红色、黄色蔬果 ， 含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科 ， 是抗癌尖兵等等 ， 用餐时可多选择、多替换 。
养肝第二步：枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处 。对于那些生活不规律 ， 肝脏要养护的人群 ， 每天取10克枸杞坚持泡水 ， 也就是一小把的样子 ， 对养肝阴和修复肝细胞是很有益的 ， 重在坚持 。
养肝第三步：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿 ， 在仰卧时很容易转为侧卧 。因为肝经在人体两侧 ， 侧卧的时候 ， 不管是左侧卧还是右侧卧 ， 都能养肝气 。因为人在侧卧的时候 ， 血自然就归到肝经里去了 ， “肝主藏血” ， 血一归到肝经 ， 人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
养肝第四步：调整作息
肝脏也需要休息 。想办法保证晚上11点前入睡 ， 宁可早起也不晚睡 。另外 ， 也建议远班一族 ， 平时多吃点疏肝养肝的食物 ， 比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等 。
养肝第五步：适当运动
每天保持适量运动 ， 并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量 。运动初期 ， 可在不影响身体舒适度的情形下慢跑 ， 以疲劳度控制慢跑时间 。养肝绝非一日之功 ， 任何事情都贵在坚持 ， 养肝也是如此 。健康食品藏在大自然中 ， 我们应该在大自然中寻找养生保健的食物 ， 改善日常饮食习惯 ， 合理膳食 ， 最终护理好自己的肝脏 。
养肝第六步：调整心态
快乐的心情尤其重要 。医学研究证明 ， 肝脏内分布着丰富的交感神经 ， 经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血 ， 影响肝细胞的修复和再生 。所以 ， 个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式 ， 培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态 。
【肝火旺盛 降肝火的方法有哪些】结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了肝火旺盛有哪些表现了吧 。对于怎么养肝 ， 大家也都有所了解了吧 。所以我们在日常生活中要注重对自己肝脏的养护 ， 希望小编的介绍对大家有所帮助 。

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