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春季吃什么减肥最快!

生活百科

【春季吃什么减肥最快!】一、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身的饮品 ， 也是MM们都爱的食物 。用它来帮助瘦身 ， 对MM们来说简直是福音啊 。酸奶中富含钙质 ， 能使脂肪燃烧的重要营养物质 ， 从而达到减重的目的 。另外 ， 酸奶还能代替其他的甜食 ， 能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效 。
二、猕猴桃
猕猴桃是低卡水果 ， 不仅热量非常低 ， 而且还能产生饱腹感 。其中富含膳食纤维 ， 可以帮助肠胃快速消化吸收 ， 是减少热量摄入的佳果 。另外 ， 猕猴桃还是美肤的理想水果哦 。所以 ， 经常食用奇异果的话 ， 能起到美颜美体的功效 。
三、全谷物
吃全谷物会产生饱腹感 ， 并且能有效燃烧腹部脂肪 ， 瘦腰腹效果非常棒 ， 很适合久坐族 。根据研究表明 ， 食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入 ， 是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物 ， 也是低GI减肥食品的代表哦 。
四、全麦面包
全麦面包是减肥餐中不可少的食物 。它富含维生素B族 ， 能促进新陈代谢 ， 从而达到理想的快速瘦身效果 ， 而且还非常健康 ， 避免节食的痛苦 。另外 ， 全麦面包还可以帮你降低胆固醇 ， 又可以增加饱腹感 ， 是瘦身食品的首要选择之一 。

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