如何练瑜伽 练瑜伽动作
想要体型、气质好，开肩开胸的体式少不了！这句话足以说明，打开肩膀、胸腔对女性的气质有多重要！
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- 仰卧位，双腿屈膝向上抬起
- 吸气，右髋外旋，右脚放左大腿
- 双手环抱大腿后侧，呼气，收网核心
- 双手将左腿拉近身体，腰背贴地
- 停留网8-10个呼吸，交换另外一侧
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