冬天是一年中天气最冷的时候 ， 在这个季节中人们大多数都不喜欢出门 ， 需要吃大量的食物来为身体补充热量 ， 而且有些还会吃大量的辛辣食品 ， 在这种情况下 ， 就会加重胃部负担 ， 会让人们出现胃部不适 ， 需要及时调养 ， 那么冬天应该怎么养胃呢？最好的方法就是通过饮食进行调理 ， 接下来我就把冬天养胃食谱写出来推荐给大家 。
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冬天怎么养胃 冬季养胃食谱推荐1、莲子山药粥养胃
冬天养胃可以多吃一些莲子山药粥 ， 在制用这种粥品时需要准备莲子三十克 ， 山药六十克和大米五十克 ， 另外再准备薏米和党参各三十克 ， 把这些食材放在一起加清水 ， 一起煮制成粥直接食用就可以 ， 人们食用以后就能起到养胃健脾的良好作用 。
2、神曲陈皮粥能养胃
神曲陈皮粥也是最适合冬天养胃的一种食品 ， 它能促进消化治疗积食 ， 减轻胃部负担 ， 制作时需要神曲十五克 ， 陈皮十克 ， 大米五十克 。在制作以前要把神曲和陈皮加工成粉末 ， 然后再用水煎出汤汁 ， 过滤以后才能加入大米煮制成粥 。
3、胡椒猪肚汤
【冬天怎么养胃 冬季养胃食谱推荐】胡椒猪肚汤也是一种可以养胃的食品 ， 它对胃寒和胃痛以及消化不良都有很好的调理功效 。制作时需要胡椒二十克 ， 生姜三片以及红枣六克 ， 最重要的是准备猪肚两百五十克 ， 把猪肚洗净以后加入红枣和生姜、胡椒以及清水 ， 用大火烧开 ， 然后用中小火煲制两小时就能煲好 。
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