女性减肥食谱 五种柠檬吃法让你瘦不停
玫瑰柠檬饮
材料
玫瑰花 ， 柠檬 ， 蜂蜜 。
做法
1 。玫瑰花用水冲一下 ， 沥干水分 ， 柠檬切片 。
2 。把洗净的玫瑰花放茶壶内 ， 倒入1000毫升开水 ， 焖三分钟 ， 再放柠檬片焖两分钟 。
功效
玫瑰柠檬茶性质温和、降火气 ， 可调理血气 ， 促进血液循环 ， 养颜美容 ， 且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能 ， 长期饮用亦有助促进新陈代谢 ， 起到减肥消脂的作用 。
柠檬蜂蜜酒
材料
柠檬汁1汤匙 ， 蜂蜜1汤匙 ， 白兰地酒适量 。
做法
将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合 ， 晚间饮用 。
功效
这种酒既可帮助入睡 ， 提高睡眠质量 ， 也有益于养颜、减肥 。
清蒸柠檬鱼
材料
鲈鱼（200克） ， 柠檬（30克） ， 葱、蒜、白酒、姜各5克 ， 香菜、辣椒酱、鱼露各10克 。
1 。鱼洗净 ， 身上划两刀 ， 放在盘中 。
2 。柠檬榨汁 ， 用刀刮些柠檬皮屑备用 。
3 。葱、姜洗净 ， 蒜头去皮洗净 ， 均剁碎 。
4 。香菜择洗干净 ， 切成末 。
5 。将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上 ， 并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁 ， 大火蒸8分钟 。
6 。将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可 。
柠檬鱼将柠檬和鱼结合到了一起 ， 不仅味道鲜美 ， 而且让女性能够同时获得柠檬和鱼肉的功效 。柠檬可以将身体的多余脂肪消除 ， 帮助我们减肥瘦身 ， 还能够舒缓我们的精神状态 。同时鱼肉作为一种脂肪含量较低的食物 ， 也是减肥女性的最佳食物 。最后还要强调的一点是 ， 对于辣椒酱 ， 一定要根据自己情况酌情加入 。
柠檬海带减肥茶
材料
海带100克 ， 柠檬汁100克 ， 冰糖少许 。
做法
1 。将海带洗净后切条 ， 放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸；
2 。放凉后加少许冰糖调味饮用 。
功效
海带含碘 ， 可促进甲状腺素分泌 ， 提高新陈代谢 ， 柠檬汁能舒张软化血管 ， 加速血液循环 ， 还可增进胃肠消化功能 。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪 ， 达到减肥目的 ， 饮用量可自行定 ， 但不宜常饮 。
柠檬水减肥法
材料
半粒柠檬 ， 一公升白水 。
做法及吃法
1 。一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2 。每日至少喝下6杯 ， 不需特别节食或禁绝零食 。
功效
柠檬水可以解渴且可以减少食欲 ， 因此可抑制不当饮食 ， 如果加上15分钟的运动 ， 效果会更加显著 。早晨起来喝一杯柠檬水 ， 能让大便通常 ， 还可以清理血液中的毒素 ， 排毒作用相当的好 。而且还适合长期饮用 ， 具有长期疗效 。有利于补充水分、维生素 ， 规范减肥 。在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法 ， 十分受欢迎哦 。
【女性减肥食谱 五种柠檬吃法让你瘦不停】
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