冬季养生 老人可以吃点零食
冬季养生 老人可以吃点零食
老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养 。此外，冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足 。
从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健的作用，吃零食时，往往是在放松的心境下进行的，这就使兴奋的大脑转为抑制的状态，从而获得身心的调节与情绪的转移 。
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