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怀孕初期的时候注重正规合理的饮食非常重要 ， 大家有必要在孕早期的时候注重正规合理的饮食 ， 养成一个良好的生活习惯 ， 这样有助于提高孕期身体免疫力 ， 对于防范疾病均有一定的好处 ， 具体怎样做好孕期的相关护理 ， 在此针对大家所关注的话题 ， 为大家爱详细介绍怀孕初期怎样安排饮食比较好？
怀孕初期怎样安排饮食比较好
【怀孕初期怎样安排饮食比较好】刚怀孕是胎儿器官发育的重要阶段 ， 尤其是神经管和主要内脏器官 。这个时期 ， 胎儿器官发育格外需要维生素及矿物质 ， 叶酸、铁及锌 。由于女性无法准确判断自己到底在什么时候怀孕的 ， 所以在备孕期间就要补充维生素及矿物质 。
胎儿神经管发育关键时期在孕期的第17―30天 。如果叶酸不足 ， 胎儿的神经系统发育可能会出现异常 。所以 ， 备孕期间开始补充叶酸 ， 可以预防胎儿神经管畸形 。富含叶酸的食物有天然、各种蔬菜和动物肝肾等 ，
女性怀孕后血容量会扩充 ， 需要更多的铁 。孕妈要尽早补充铁 ， 避免发生缺铁性贫血和其他不良后果 。如果忽视了铁质摄入 ， 易患上缺铁性贫血 ， 胎儿也可能会因此而患上缺铁性贫血 。
丰富的锌有利于胎儿器官发育 ， 而且可以避免流产或早产 。女性在孕初期完全可以按照自己的胃口来吃东西 。少食多餐是饮食的方针 。即使进食喜好出现变化了 ， 也不用担心 。
上述为大家介绍的是怀孕初期怎样安排饮食比较好 ， 了解怀孕期间的基本常识 ， 并做好怀孕期间的相关护理措施 ， 这样便于更好的远离孕期疾病的潜在伤害 。
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