夏季应该多吃些苦味的食物
夏季是一年当中最炎热的时候 ， 同时此时也是农作物生长最快的时候 。其实在这炎热的夏天 ， 天气比较炎热 ， 此时若是不合理的饮食就非常容易上火 ， 这就会影响到人们的健康 。对于到夏天之后其实可以适当的吃一些苦味的食物 ， 不仅是有利于人们的健康 ， 甚至是带来更多的好处 。
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热 ， 还能解热祛暑、消除疲劳 。所以 ， 大暑时节 ， 适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物 ， 可健脾开胃、增进食欲 ， 不仅让湿热之邪对您敬而远之 ， 还可预防中暑 ， 可谓一举两得 。此外 ， 苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉 ， 有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力 ， 减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 。其中苦味的食物是有利于清热解毒 ， 甚至是还能够起到消暑的效果 ， 由此可见夏天能够适当的吃些苦的也是非常好的 。
2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物 ， 除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用 。此外 ， 像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用 ， 是脾虚患者的夏日食疗佳品 。其实在炎热的夏天可以适当的吃些益气补血的食物也是不能少的 ， 特别是天气炎热 ， 出汗比较多 ， 容易损耗阴气 ， 此时就应该多吃滋补的食物也是非常好 。
【夏季应该多吃些苦味的食物】综上所述 ， 在这炎热的夏天人们需要适当的吃一些带有苦味的食物 ， 不仅是能够起到消暑的效果 ， 同时也是起到清热解毒的作用 。同时在炎热的夏天 ， 就尽量避免吃辛辣刺激的食物 ， 同时也减少吃油腻或是甜点等等这些食物 ， 这样才是有利于人们的健康 ， 才是带给人们健康更多的好处 。
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