秋季怎么保养皮肤 秋季护肤的几个注意事项
一、秋季如何有效保养皮肤01.一周去两次去角质
秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生 。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质 。
02.洗完澡后涂身体乳
想要皮肤水嫩，mm们就要养成个好习惯，可以在洗完澡后涂身体乳 。不过一定要在洗完澡后的三分钟内!这是因为刚洗完澡，身体表面的水份还没有完全蒸发，而身体乳中的油份可以把这些水份封存在皮肤表层，令肌肤保持更好的弹性 。
03.涂抹精华
喜欢用精华乳来护肤的mm们选择精华乳才滋润肌肤也不失为一个好选择 。因为对于脖颈、腹部这种地方来说，普通的身体保养乳液并不能解决肌肤问题，只有使用抗皱精华才能解决此处的深层皱纹，才不会让肌肤泄露你的年龄 。
04.身体防晒
秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的 。不过选择防晒系数spf和pa值不要太高，如果不用长时间在户外，大约spf10，pa的防晒霜就可以了 。
二、秋季护肤的注意事项1)补充水分 。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分 。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑 。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗 。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡 。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力 。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等 。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选 。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生 。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要 。
(2)均衡营养 。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬 。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病 。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物 。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感 。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B?2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等 。
(3)注重洁肤 。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病 。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙 。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作 。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品);可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果 。
三、女性秋季皮肤干燥的保养方法1、多饮水
秋季气候干燥，皮肤失水，多饮水以保持皮肤的湿润，这也是林青霞的养颜秘诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值 。
2、防晒
秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀 。
3、按摩
每天的面部清洁少不了，可以带走皮肤的污垢，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再拍上一些收敛化妆水 。
4、乳霜
养成用乳霜的好习惯，可以封存水分及养分，缓解皮肤干燥现象 。
5、面膜
秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可 。
四、秋季保养皮肤吃什么1、豌豆
豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效 。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜中含有丰富的维生素C 。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润 。
4、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
6、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
7、黄瓜
【秋季怎么保养皮肤 秋季护肤的几个注意事项】黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
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