吃什么东西对心脏好 哪些食物对心脏好
【吃什么东西对心脏好 哪些食物对心脏好】
文章插图
1、坚果 。坚果中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质能帮助维护血管的弹性，有效预防心脏病 。
2、芹菜 。芹菜中最有营养价值的就是它的叶子，叶子中的维生素比茎高 。此外，芹菜中还含有芹菜碱，它具有保护心血管的作用 。
3、玉米 。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一半是亚麻油酸，它具有吸附胆固醇的作用 。此外，常吃玉米还有利尿的作用，可以帮助稳定血压 。
4、海带 。海带中不仅含有能预防甲状腺肿大的碘元素，它还含有岩藻多糖昆布素，这种元素具有防止血液粘稠和血栓，预防动脉硬化 。此外，海带属于可容易性的纤维，进入人体后能加快胆固醇排出体外 。
5、菠菜 。菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的累计最后伤害到心脏 。此外，菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素，可以达到补血的作用 。
推荐阅读
- 云南吃菌子顺口溜
- 二氧化碳与浓硫酸反应的化学方程式二氧化碳与浓硫酸反应的化学方程式是什么
- 思莱德属于什么档次
- 鸡蛋放微波炉为什么会爆炸
- 什么星座喜欢天蝎座
- 我曾向往的故乡却是远方是哪首歌 我曾向往的故乡却是远方是什么歌
- 苹果放了2个月还能吃吗
- 国际庄什么梗
- 吸烟手抄报内容资料 吸烟手抄报简短写什么
- 板球的规则是什么