胆固醇高会头晕 春季饮食要健康
胆固醇是一种称作环戊烷多氢菲的化学物质 。人们很早就从胆石中发现了此物 ， 并将这种具脂类物质命名为胆固醇 。胆固醇广泛存在于动物体内 ， 包括人体内也含有此物 。胆固醇在脑部及神经组织中含量最丰富 ， 在肾、脾、皮肤和胆汁中也有发现 。其质地与脂肪类似 ， 不溶于水 ， 但可以溶于乙醚 ， 氯仿等溶剂里 。
胆固醇是组织细胞不可缺少的一种重要物质 ， 它能够帮助形成细胞膜 ， 而且还是合成胆汁酸 ， 维生素D的原料 。胆固醇经过一定的新陈代谢后就能转化为胆汁酸 ， 类固醇激素等对人体有利的成分 ， 所以胆固醇是有价值的好的物质 。人体内的胆固醇主要是由自身代谢合成的 ， 食物中的胆固醇也可以作为补充 ， 但是食物胆固醇的吸收率低 ， 能真正吸收到体内的只有一部分 。
胆固醇常存在于脂蛋白中 ， 其主要形式包括高密度 ， 低密度以及极低密度脂蛋白胆固醇 。血液中的胆固醇大多都是和脂肪酸结合形成的胆固醇酯 ， 只有少量的胆固醇是以游离状态存在的 。胆固醇在人体内的含量必须控制在一定范围内 ， 如果超标 ， 就有可能造成心血管疾病引起头晕 ， 气闷等各种不适症状 。
【胆固醇高会头晕 春季饮食要健康】既然胆固醇高会给我们的健康造成困扰 ， 那么我们要怎么控制呢?首先我们在饮食上最好多吃一些膳食纤维丰富的食物 ， 比如新鲜的蔬菜水果 。蔬果中含有的维生素C和E可有效降低血脂 ， 调整代谢 。还有茶叶中的茶色素也可以降低胆固醇 ， 并能防止血栓形成 ， 一般绿茶要比红茶效果好 。还有就是尽量少吃一些油腻的食物 ， 比如动物内脏 ， 高脂肪食品 。饮酒也不能过量 ， 但是适量饮用一些葡萄酒 ， 可以使高密度脂蛋白升高 ， 而高密度脂蛋白能帮助清理细胞中的胆固醇 。我们有时间还要多活动筋骨 ， 这样不仅可以减轻体重 ， 也能提高身体机能 。只要我们积极预防 ， 健康饮食 ， 自然就能远离疾病 ， 幸福生活 。
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