哥本哈根减肥法会反弹吗？哥本哈根减肥法会不会反弹
风靡网络的“哥本哈根减肥法”称通过13天的大鱼大肉 ， 能轻轻松松减肥10斤而受到了网友追捧 。然而 ， 哥本哈根减肥法并不是大家想象中的那么神 ， 这种减肥方法如果长期下去 ， 对身体是有很大危害的!下面 ， 小编就来为您盘点盘点 。
哥本哈根减肥法会反弹吗会反弹!哥本哈根减肥法短期内可能有效果 ， 一段时间后会容易反弹 。按照食谱减肥期间 ， 控制了碳水化合物摄入 ， 打破了能量均衡 ， 人的身体处于不适应期 ， 体重会有所减轻 ， 可经过一段时间的适应 ， 身体再次恢复能量均衡 ， 体重又会回归原样 。减肥的原理在于摄入能量少于排出能量 ， 具体来说 ， 就是少吃多运动 。而且 ， 减肥是个长期过程 ， 太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调 ， 甚至对身体造成伤害 ， 不要轻易尝试 。
哥本哈根减肥法反弹原因由于按照食谱减肥期间 ， 是不吃主食的 ， 控制了碳水化合物的摄入 ， 打破了能量均衡 ， 人的身体处于不适应期 ， 体重会有所减轻 ， 经过一段时间的适应 ， 身体再次恢复能量均衡 ， 体重会反弹回归原样 。哥本哈根减肥法实际上也是通过少吃来达到瘦身的目的的 ， 体重的下降并不是因为食物之间的搭配 ， 而是因为摄取的卡路里变少 。使用哥本哈根减肥法会造成基础代谢率的大幅度降低 ， 在长达13天的食谱完成之后 ， 饮食恢复了 ， 能量摄入恢复了 ， 但是降下来的基础代谢率是不会那么快恢复的 ， 所以体重上很可能会反弹到原来体重 ， 甚至比之前还要胖 。
哥本哈根减肥法副作用糖是人体最大的能量供给 ， 不吃主食会对身体产生副作用 。”营养师称 ， 按照减肥菜谱 ， 摄入的肉类、蛋类也许能提供足够的能量 ， 但缺少糖分供给 ， 能量并不均衡 ， 会导致头疼、恶心甚至肝肾损伤等副作用 。蛋白质、糖分、脂肪、水和维生素是人体需要的五类营养物质 ， 共同维持能量均衡 ， 一个都不能少 。减肥中不吃肉类 ， 也算一个误区 。营养师解释 ， 人体每日需要摄入100-150g肉蛋类 ， 保证蛋白质和脂肪的供给 。而且 ， 肉类也是血红素、动物蛋白的主要来源 ， 长期不吃肉者会脸色不佳 ， 甚至引发贫血 。
【哥本哈根减肥法会反弹吗？哥本哈根减肥法会不会反弹】营养师提醒大家 ， 减肥的原理在于摄入能量少于排出能量 ， 具体来说 ， 就是少吃多运动 。而且 ， 减肥是个长期的过程 ， 太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调 ， 甚至对身体造成伤害 ， 不要轻易尝试 。
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