各位推荐几本调整心态的书籍吧
【各位推荐几本调整心态的书籍吧】
《焦虑情绪调节手册》大卫·伯恩斯著 。这是一本类似伯恩斯博士工作日志的书 ， 里面包含了大量伯恩斯博士与患者的交流内容 ， 用幽默热情的写作风格所描绘的案例 。这本书将告诉你如何处理各种各样的焦虑以及其他的情绪问题 。《真实的幸福》马丁?塞利格曼著 。这本书讲述了心理疾病在现实中逐渐得以有效医治,并从心理学上去了解积极情绪,建构优势和美德 。《别让小情绪害了你》弗雷德曼·肖普著 。如何调整自己的心态 ， 让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法 。控制好小情绪 ， 就掌握了生活、工作的方向 。
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