我们都知道每个人女性都要经历青春期只更年期 ， 尤其是中老年到更年期之后身体和精神总是会出现一些问题 ， 尤其是更年期特别容易出现心情烦躁和失眠等现象 ， 这样容易导致身体虚弱 ， 但是如果我们能够调整好日常的饮食就能得到很好的改善 ， 其中红枣有补气养血功效 ， 下面一起了解下红枣甘麦汤的做法 。
红枣甘麦汤的做法
原料：
【红枣甘麦汤的做法】甘草12克 ， 小麦12克 ， 红枣5枚 ， 菜心1/2条 ， 猪肋排骨300克
辅料：盐2小匙
做法：
1.菜心削皮 ， 洗净 ， 切滚刀块；猪肋排骨洗净 ， 氽烫后捞起；甘草、小麦以清水快速冲净 。红枣洗净 ， 以刀背稍微拍裂 。
2.将作法1的材料放入炖锅内 ， 加8碗水熬约40分钟 ， 加盐调味 。
1.甘草、小麦、红枣三味合煮 ， 自古以来是治疗癔病的良方 ， 更年期前后 ， 妇女易出现情绪不稳现象 ， 常见的状况有喜怒无常、喃喃自语、恐慌、紧张、怕与他人相处、失眠或睡眠品质下降、食欲差等 ， 甘麦红枣汤能调节情绪 ， 镇定神经系统 ， 达到养心安神效果 。
2.更年期的妇女多数敏感而脆弱 ， 承受压力的适应力较弱 ， 很容易身心俱疲而无法排解 ， 再加上生理上的变异 ， 常可导致上述的精神症状外 ， 还容易经期紊乱 ， 月经量不多但拖泥带水不断绝 ， 或是腰膝酸软、头晕目眩、潮热盗汗等 ， 都可吃食此汤品来改善 。
特色：改善更年期前后情绪失调、喜怒无常、食欲不佳、睡眠不好 ， 或月经量稀少 。
红枣虽然对我们的身体有很好的滋补作用 ， 但是想要起到更好的调理作用我们一定要结合身体的情况搭配不同的食物 ， 上面就是对红枣甘麦汤的做法的介绍 ， 通过了解之后我们知道它做起来也是非常的简单 ， 尤其适合更年期的女性经常食用 。
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