如果你喜欢吃海带汤 ， 可以在夏天多和点 ， 汤里再放入紫菜 ， 辅以冬瓜皮或西瓜皮 ， 效果更好 。适合体胖的女性饮用 ， 有瘦身的效果 。原因是海带有丰富的膳食纤维 ， 而且热量低 ， 再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮 ， 减肥效果是挺明显的 。海带是降压的食物 ， 高血压患者可以吃海带来降压 ， 煲汤是海带最常见的食用方法 ， 今天就为大家介绍四款海带汤的做法 。
一、海带鸭肉汤
材料：水发海带100克 ， 鸭肉300克
调味料：胡椒粉 ， 味精 ， 蛋清 ， 水淀粉 ， 盐
做法：
1、海带、鸭肉洗净后切片 ， 鸭肉放进碗里 ， 加水淀粉、蛋清搅拌均匀 ， 沸水焯一下 ， 捞出备用 。
2、清水倒入砂锅里 ， 加入海带 ， 小火炖30分钟 ， 然后倒入鸭肉片 ， 加盐、味精、胡椒粉 ， 再炖一下即可 。
二、淡菜海带排骨汤
材料：水发海带200克 ， 淡菜80克 ， 排骨500克
调味料：味精 ， 盐 ， 姜片 ， 葱段 ， 料酒
做法：
1、海带洗净切条 ， 淡菜洗净用热水泡软 ， 排骨洗净 ， 剁成小块 。
2、锅加水 ， 烧开后放入排骨 ， 再次煮沸后捞掉浮沫 ， 然后放入葱段、姜片 ， 用小火煮2小时 。
【海带减肥汤应该怎么做？】3、放入淡菜和海带炖15分钟 ， 加味精、盐、料酒即可 。
三、胡萝卜海带丝汤
材料：水发海带丝100克 ， 胡萝卜150克 ， 萝卜50克
调味料：白砂糖 ， 鸡精 ， 味精 ， 盐
做法：
1、海带丝洗净切段 ， 沸水焯熟 ， 胡萝卜、萝卜洗净切丝 。
2、锅加水煮沸 ， 放入萝卜丝、海带丝煮熟 ， 加入调味料即可 。
四、海带黄豆汤
材料：黄豆100克 ， 水发海带150克 ， 盐、葱花适量做法：
1、黄豆洗净 ， 用温水浸泡半天 ， 捞出沥干 ， 海带洗净 ， 切丝 。
2、清水倒入砂锅里 ， 煮沸后倒入黄豆 ， 煮烂 ， 加盐 ， 搅拌均匀 ， 然后倒入海带丝和葱花 ， 再煮10分钟即可 。
就先介绍这四种 ， 相信大家的慧根肯定有一定了解了 ， 还不快行动 ， 赶快拿笔记下来吧 。当然加上一些运动 ， 就事半功倍了 ， 大家一起努力 。最后小编希望大家看了这些后对自己都有好处和作用 。
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