怎么样才能让胎儿健康成长 孕期躲避险情的13条
整个孕期孕妈妈应该怎么样才能让胎儿健康成长呢？其实对于孕妇保健，在怀孕之前，应该开始了解哦 。关于孕期保健知识，育儿网小编为准妈妈们收集了很多专家的建议，想必对计划怀孕或者已经怀孕的你有所帮助哦！！！！！
1.洗浴时地面一定要防滑
洗澡时打滑或摔倒的危险会随着肚子越来越大不断增加 。因此，淋浴室的地面或浴缸的底部应该是防滑的（这也是日后你的宝宝所需要的） 。在浴缸旁应该装上扶手 。
Tips
其实，在孕期的时候，为未出生的宝宝做点儿事，也是你放松和让自己开心的好方式
如果你这时已经为宝宝收了一些“干爹”“干妈”的红包，那么不如先帮宝宝储存起来，给他开个“帐户” 。将来等他出生了，长大了，也可以教他如何储蓄节省 。
虽然不建议你在宝宝出生前过多地筹备婴儿服装，但是如果你有时间的话，可是尝试着给你的宝宝做一两件小衣服或者织件小毛衣，在衣服上秀上宝宝的小名儿 。这该是多么有意义的事啊，对你、也对宝宝！
多阅读一些育儿的书刊杂志，多学习一些育婴的具体操作方法，比如抚触的手法及注意事项、如何正确地冲调奶粉等等 。很多我们曾经想当然的事情，其实还是有着许多你不知道的道理和规矩的呢！
【怎么样才能让胎儿健康成长 孕期躲避险情的13条】
2.走路时让臀部略微翘起
在这个时候保持正确的走路姿势可不是一件容易的事，因为肚子大大地向前突起，身体的重心明显地前倾了 。你可以试试这个姿势，它会对你很有帮助：收紧臀部肌肉，将臀部提起，这样可以减轻脊柱的负担 。
3.运动不能超强度
散步是孕期最健康的运动 。它不仅能够给宝宝提供充足的氧气，促进宝宝感知发育 。对于孕妇，则可以促进新陈代谢，加强心肺功能，有利于孕妇体形的保持和顺利分娩 。但是切忌每日进行超负荷、超强度的行走，这会适得其反的 。
田田妈：你需要选择一双好的鞋子，这很重要 。它不仅能让你走得舒服，脚不疼，也会对脊柱起到减震的作用 。
4.驾车出行需要确保正确的驾驶姿势
准妈妈在驾车出行前需要事先注意几个环节，以使你的车和你的肚子配合默契：座椅前后、上下高度的调节；座椅背部的调节；头枕位置的调节；后视镜的调节 。
5.慢节奏能使呼吸更顺畅
在孕期的最后阶段，由于胎儿从下面向上顶横隔膜，腹部已经没有更多的空间让你深呼吸了 。因此，准妈妈需要少食多餐，并且尽量不要让身体太劳累、太紧张，这对应付气短有帮助 。
丽丽妈：无论做什么事情，晾衣服啊、吸地啊，你最好给自己安排出比平时多一倍的时间，使自己做事情的时候可以轻轻松松、慢节奏地完成 。
6.坐时间长了不一定就是得到了休息
因为腹部大的缘故，坐着会使你的背部很紧张 。在家里，你可以试着跪在床上，用双手撑着床面，双手、双膝都与肩同宽，先低下头，背部像猫一样弓起来，吸气，然后慢慢抬起头，像牛一样把背部伸直，呼气 。重复这个练习，可以使你在气短的情况下吸入更多的空气，而且放松发紧绷的背部 。
点点妈：我当时买一个坐球（以后宝宝还可以用它来锻炼），在家的时候就坐着它 。听说这样可以减轻血管的负担 。在办公室的时候就不行了 。于是我买了一个脚凳 。
7.上班时要懂得休息
朝9晚5的上班族准妈妈，在休假之前，一定要懂得安排好自己在白天的休息时间 。
楠楠妈：我怀孕时一直在上班，直到生产的那天 。我每天在上下午的时候都安排自己有两个15分钟的休息时间，有时关掉电脑趴在桌子上或者放松地坐着闭目休息，有时到办公楼外走一走，晒晒太阳 。大家都很理解我，我闭目休息的时候也不会打搅我 。
8.睡觉时要放轻松
当你无法再俯卧或仰卧的时候，当小宝宝日益长大让你胃部不适、心口堵得慌的时候，睡觉可就不再像从前那么惬意和舒适了 。侧卧的时候，你可以尝试将枕头或小靠垫夹在两腿膝盖之间，这样会些有放松的作用 。
鹏鹏妈：怀孕时一定不要睡席梦思床，特别是到了孕中后期，肚子大了翻身就更显得更困难了 。而且一觉醒来，腰酸腿疼 。后来我换成了棕垫子的床，就舒服多了 。
9.为圆滚滚的身材留出空间
孕妇装对于绝大多数中国准妈妈来说，可是一生一次的 。挑选材质舒适、透气、适合自己的孕妇装，给肚子留有充分的“发展”空间 。此外，膝盖通常会浮肿，它们也需要更大的空间，不要穿过紧的丝袜或裤子，以免限制血液的流动 。
兰兰妈：这可真是难得而短暂的一段时光啊 。我提醒广大的准妈妈们，无论你是夏天穿着孕妇裙，还是冬天穿着背带裤裹得严严实实，都不要忘记留影作为纪念啊！
10.采购清单不要列得太长
沉重的购物袋不仅会让你感到疲劳，而且还有因为负重而增加流产或早产几率的可能 。
玲玲妈：如果购买的是水果、蔬菜或其他新鲜的食品，由于它们比较重，最好推个小型的采购车去，不要勉力地拎着 。
尧尧妈：其实制定一个周计划非常有好处，这样你就可以不必每天都拿很多东西了 。把一周的某一天定为固定的大采购日子，还可以让你的老公或其他家人陪同，他们也可以帮你拿东西 。
11.防晒是必要的
70％的准妈妈在孕期都会存在皮肤黑色素沉淀的状况，使面部和颈部出现许多黑斑，而日晒会加重这种现象 。不过，孕期使用防晒护肤品是否绝对安全，目前尚没有明确的定论 。
专家建议：如果情况必要，孕中期的时候可以少量使用 。孕早期由于是胎儿大脑发育的关键时期，最好不要使用包括防晒霜在内的各种化妆品 。
豆豆妈：防晒的方式有很多呀，打伞、戴遮阳帽、尽量走树荫的地方 。最好避免太阳强烈的时候长时间外出 。
12.抱孩子要轻些
如果你的肚子还没有明显地显现出来，小孩子怎么会知道你正怀着另一个小宝宝呢，他们因为喜欢你，所以就会要你抱 。这时如果你不想拒绝的话，最好能让小孩子站在凳子上你再抱起他 。无论是抱孩子还是拿重物，都不要直接用腰部用力 。
13.延长手臂代替弯腰
在一些时候，你需要借助一些长家伙，比如长长的撑衣杆、扫帚柄之类的，这样很多要弯腰、抻拉身体的动作你站着就可以完成了 。如果必须要接近地面，跪着比蹲着对背部的负担要小一些，站起来的时候，一定要用双手把扶着东西 。
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