老年人怎么预防老年痴呆症？有哪些预防措施？
现在的年轻人工作都比较繁忙 ， 没有时间照顾父母 ， 老年人长期得不到关爱 ， 很容易出现多种心理疾病 ， 而且记忆力和智力也会下降 ， 很容易出现老年痴呆症 。所以老年人应该学会保护好自己的身体 ， 要采取有效措施来预防老年痴呆症 。
那么老年人应该怎样预防老年痴呆症？
勤用脑
我们身体多个器官的功能 ， 都会遵循用进废退的规律 。大脑也是如此 ， 如果经常不用了 ， 那么 ， 大脑神经就会萎缩退化 ， 就会出现老年痴呆症 。所以老年人在平时要勤用脑 ， 神经元在不断刺激下 ， 就会保持大脑该有的形态和功能 。在平时用了越多 ， 那么大脑内的神经细胞之间的联系会越来越顺畅 ， 就能够进一步提高大脑的功能 ， 可以避免老年痴呆症的发生 。
适当的运动
在平时坚持散步、慢跑以及太极拳和气功之类的有氧运动 ， 能够转移注意力 ， 可以缓解身心压力 ， 而且能够促进氧气和营养的输送 ， 可以促进脑细胞的新陈代谢 ， 是可以让老年人保持头脑清醒和精力充沛的 ， 也可以起到预防老年痴呆症的作用 。
保证充足的睡眠时间
老年人在平时应该保证每天八小时的睡眠时间 ， 在睡觉时 ， 大脑就会进入到一周的状态 ， 会导致能量得到补充 ， 可以消除大脑的疲劳感 ， 能够增强大脑的免疫功能 ， 可以防止大脑早衰 。
【老年人怎么预防老年痴呆症？有哪些预防措施？】脚部按摩
我们的双脚是人体器官的反射区 ， 经常按摩脚部的反射区 ， 可以刺激小姥姥干 ， 能够保持脑部的活性 ， 是能够起到预防老年痴呆症作用的 。
多吃莲子
莲子是一种很常见的食物 ， 而且是一种滋补类食物 ， 这种食物可以起到预防老年痴呆症作用 ， 能够提高大脑的活性 ， 莲子中含有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 而且还含有多种维生素和荷叶碱等物质 ， 可以起到强健骨骼以及促进人体新陈代谢的作用 ， 能够维持大脑神经的正常活动 ， 可以减缓衰老 。所以老年人在平时可以多喝莲子汤 ， 能够起到健脑益智的作用 ， 可以增强大脑的记忆力和智力 。
温馨提示
为了减少老年痴呆症的发生率 ， 大家在平时生活里应该多关爱自己家里的老年人 ， 应该多给予关心和爱护 ， 应该多陪伴老年人 ， 这也是预防老年痴呆症的手段 。
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