瘦身是每个女性朋友一生的追求 ， 尤其现在医学已经证明肥胖是很多疾病的元凶 ， 所以减肥也显得愈发重要起来 ， 不止是爱美的女性 ， 一些中老年人为了健康也在慢慢接受减肥的理念 。到底怎么才能健康的减肥呢 ， 我们说除了运动以外 ， 就是要注意日常饮食了 ， 下面我们一起来聊聊如何用番茄汤来瘦身 。
夏天瘦身可吃两个大西红柿 。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色 ， 皮通明且薄 ， 易剥开)更好 ， 所含番茄红素是桃色系的3倍 。或者吃17个小西红柿 ， 也称圣女果 ， 营养成分更高 ， 胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍 。
【怎样用番茄汤瘦身】假如想要成效更明显 ， 力荐每天喝2~3瓶 。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿 。
番茄酱或西红柿泥 ， 可使用近4大勺(分别为80克和60克) 。如果是西红柿罐头 ， 可使用1罐(170克) 。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品 ， 所含番茄红素要比生西红柿更多 。
这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同 。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品 ， 是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后 ， 与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒 ， 再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁 。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤 ， 调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料 。沙司的糖分和热量均较高 ， 不力荐使用 。所以在购买时请看清标签和成分 。
每天须摄取15毫克以上的番茄红素 ， 当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时 ， 请记住 ， 必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素 。
综上所述 ， 我们知道了只要正确的食用蕃茄汤是可以达到瘦身的目的的 。当然我们不能只依靠番茄汤来瘦身 ， 饮食上还要注意尽量少食用一些油腻的食物 。戒掉一些甜品 。另外每天抽一些时间来进行一些有氧运动 ， 这样才能达到事半功倍的瘦身效果 。
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