消除考驾照紧张的最好方法


1、深呼吸法:
考前找一个比较安静的地方 , 站立 , 眼微闭 , 全身放松 , 深呼吸 , 同时默念“1—2—3” , 心想:放松、放松 。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来 , 全身有一种轻松感 。
2、精神胜利法:
心里想 , 我一定能成功 , 一定能发挥超常 , 考出好成绩 。我考不好 , 别人也不怎么样 。反而会降低压力 , 保持平常心 。
3、场活动法:
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能 , 所以可以在考试前稍稍活动活动 , 使热量散发 。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开 , 让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位 。这样紧张情绪会渐渐消失 。
4、闭目养神法:
【消除考驾照紧张的最好方法】闭目 , 舌抵上腭 , 经鼻吸气 , 安定神情 。可以设想一个人走在幽静的森林里 , 恬然自得 。

    推荐阅读