孕妈妈如何预防妊娠斑 7种食物把妊娠斑统统吃掉
怀孕是件让人开心的事情，无论是作为准父母的你还是整个家庭的成员，都会为此感到高兴 。虽说怀孕是件好事，不过对于爱美的年轻准妈妈们来说，其实也有些所谓的坏处 。为什么样这么说呢？因为在怀孕期间，不仅体型会得难看，就连脸上的皮肤也变得越来越差，长妊娠斑更是常见 。对于本来就喜欢漂亮的女人来说，这无疑是一件心头大事 。那么我们有没有什么办法可以预防妊娠斑呢？想知道，那就跟着育儿网小编一起来学习如何“吃掉”这些讨厌妊娠斑吧！
1、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻 。
2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
小推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润;准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净 。对治疗黄褐斑有很好的疗效 。
3、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿 。
4、各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用 。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效 。
小提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用 。
5、黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
小推荐：大豆甜汤 。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服 。每日3次对消除黄褐斑很有功效 。
6、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
小推荐：桃仁牛奶芝麻糊 。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 。
7、带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
【孕妈妈如何预防妊娠斑 7种食物把妊娠斑统统吃掉】小推荐：猪肾薏苡仁粥 。猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效 。
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