备孕不可错过的四大微量元素
【备孕不可错过的四大微量元素】孕前吃什么好？怎样合理饮食才能保证均衡营养？很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养 ， 往往会忽视微量元素的作用 。
微量元素一：碘碘是合成甲状腺素的重要原料 ， 碘缺乏必然导致甲状腺激素减少 ， 造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育 ， 增大呆小病的发病可能 。目前 ， 对于呆小病一般尚无特效的治疗方法 ， 所以必须重视预防 。
补碘推荐食谱：肉糜燕麦海带卷材料：鲜海带条10条 ， 猪肉100g ， 烤肉酱、燕麦片各适量 。
制作方法：
1、猪肉绞成肉馅 ， 燕麦片用清水浸泡；
2、将泡软的燕麦片加入肉馅中 ， 再根据个人口味加入适量烤肉酱；
3、搅拌均匀 ， 腌制15分钟左右；
4、海带条洗净、展平 ， 铺一层肉馅 ， 头尾留空；
5、顺着一端卷起 ， 去掉多余的馅料；
6、全部卷好之后 ， 入蒸笼 ， 凉水上锅 ， 大火蒸15分钟；
7、蒸出的汤汁加入少许生粉 ， 调成薄芡 ， 浇在肉卷上即可 。
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