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冬季男人补肾的经典食谱推荐4款简易食谱助力男人补肾益气

生活百科

一、给男人的冬季补肾壮阳食谱       狗肾萝卜汤
狗肾是一味非常好的补肾良材，只因市场上不是经常能买的到，因此并没有走入大众的眼睛，萝卜具有理气的功效，搭配狗肾可以很好的去除狗肾的味道，注意在炖之前，一定记得把那条白色的肾线剔除干净 。
甲鱼排骨汤
甲鱼是大家常见的食补材料，体弱体寒的人都应当多吃对男人有补肾固精的功效 。做法取甲鱼一只，排骨一斤，一起放入锅中慢炖，因为甲鱼和排骨都非常硬，而且骨头当中含有大量的营养物质，所以时间要长一些 。
羊肉山药汤
羊肉具有补肾壮阳的功效，男人应当多吃，山药可补益脾肾，益胃平肝，小火慢炖至烂熟，具有非常好的效果，不喜欢羊肉味道的话可以放几片山楂去味 。
猪肚枸杞汤
猪肚是餐桌上非常常见的美味，性温和，无论是炒是炖都深受大家喜爱，而且男女老少皆宜，能补虚损，健脾胃，枸杞子能补肾固精，补血安神，这两味食材一起，可谓相得益彰，而且女人吃了也有很好的效果哦 。
二、冬季男性补肾喝什么茶最佳
       首乌生地茶
何首乌10克、生地7克 。将何首乌和生地放入杯中，加入500cc 。的热水冲泡，待温凉即可喝 。何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾 。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳 。
红香茶
取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量) 。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火 。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用 。把炒过的小茴香和山楂、甘草一起，用沸水冲泡，焖制20分钟后，当茶饮用 。一天之内可以反复冲泡饮用 。
菟丝子茶
菟丝子补肾茶对男子不育、房事低下的症状有一定的疗效 。因为这款茶有缩尿固精、益阳补阴、止遗起痿的作用 。先取12g菟丝子，捣碎后和3g红茶一起放入杯中，加适量冰糖，用沸水冲泡，闷10min后即可饮用 。长期饮用此茶，还有延年益寿、明目轻身的效果 。
三、4款食谱助力男人补肾益气
       枸杞猪肝汤
猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量 。将枸杞子去杂，洗净，切成片 。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味 。功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目
海参杞参汤
海参150克，党参、枸杞子各12克 。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤 。功能：补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
海参煲鸭汤
海参200克，老鸭一只 。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。功效：养阴益肾 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等 。
参茸鸡肉汤
高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克 。高丽参切薄片 。鸡肉洗净，去皮，切粒 。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用 。
四、冬季男人补肾经典食谱推荐
【冬季男人补肾的经典食谱推荐4款简易食谱助力男人补肾益气】       1、维生素C的食物
男性到了中年以后，身体就在在走下坡路 。高维生素c食物能促使精子充满活力 。人到中年会受到工作和家庭等多方面的压力，维生素c还有助于人缓解压力 。高维生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、猕猴桃、桃子、芦笋等 。
2、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭病菌，具有消除疲劳的功效 。能提升人体免疫力，其中所含的硒化铅具有抗氧化作用，是防癌的好食物 。男性多吃大蒜可改善体质并具有强身的功效 。
3、深海鱼
中年男性的生活压力都很大，容易患高脂血症和中风 。深海鱼合有的欧米伽-3脂肪酸可以防止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等 。中年男性一星期至少要吃两次深海鱼，可以起到预防心血管疾病的作用 。
4、西红柿
西红柿富含矿物质，如钾、铁等，维生素A、维生素C及番茄红素等 。其中，钾元素有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能;维生素C能制造出骨胶原，强健血管;番茄红素是很好的抗氧化剂，具有提高精子质量的作用 。
5、南瓜子
南瓜子富合氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等，经常吃南瓜子可以预防肾结石、防治前列腺肥大、增进生殖功能 。同时，南瓜子也是维生素E的最佳来源，具有抗老化的功能 。

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