精力不足或是肾虚惹的祸 中医气功可养肾练气
肾虚作为一个中医概念 ， 分为很多种 。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚 。那么 ， 肾虚对男人有什么影响呢？有什么方法可以对付肾虚呢？
肾虚给男人带来6麻烦
1、精力不足 。肾为先天之本 ， 肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力 ， 肾精充足 ， 则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足 ， 人的精神和形体得不到充足的濡养 ， 则神疲乏力 ， 哈欠连连 。
2、听力下降、耳鸣心烦 。在中医理论中 ， 目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应 ， 耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关 ， 肾好听力就好 。反之 ， 当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时 ， 可以多考虑肾阴虚 。
3、牙齿松动 。肾主骨 ， 骨靠肾精滋养 ， 肾好骨才好 。而齿为骨之余 ， 骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏 。所以 ， 肾与牙齿有着密切关系 ， 肾虚则骨失所养 ， 牙齿就会不坚固 ， 出现牙齿松动的问题 。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动 。
4、头发脱落或须发早白从中医理论来说 ， “发是肾之华 ， 观发色可知肾气” ， 肾气不足 ， 或思虑过度 ， 头发都会受影响 。正常情况下 ， 40岁后会长白发 ， 这是因为随着年龄的增长 ， 肾的精气逐渐衰减 ， 不能荣养头发 ， 就会变白 。这属自然现象 ， 也不需治疗 。但如果突然一段时间内头发变白 ， 多是由于体内的气机紊乱造成的 ， 要针对病因采取治疗 。
【精力不足或是肾虚惹的祸 中医气功可养肾练气】5、腰部不适 。腰部是肾的“府邸” ， 肾精不足时 ， 府邸供养不足 ， 会出现腰痛等提示 ， 一定要当回事 。
6、记忆力下降 ， 变得“贵人多忘事” 。肾精一方面养骨 ， 另一方面也要养大脑 ， 一旦常常出现忘事 ， 提示你的肾精不足 ， 骨髓亏损 ， 牙齿已经有了隐患 。
中医气功可养肾练气
中医认为 ， 阳气发源在肾 ， 因为肾主管生殖功能 ， 是生命活动的原动力 ， 肾又是贮藏营养精华的脏器 。因此冬季养生应养肾 。养肾之法不外乎中国传统的疗法之一：气功 。医家气功强调保健、延年 ， 道家气功讲求性命双修 。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地 ， 把握阴阳 ， 呼吸精气 ， 独立守神 ， 肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法 。
1、伸筋拔骨式
直立屈肘攥拳于腰 ， 向右转体屈膝 ， 双拳上护颜面 ， 左足尖虚步点地 ， 上体前倾上左步 ， 左拳变掌 ， 反掌向侧后方下伸 ， 上右步右掌随之 ， 继上左步 ， 左手向上变托掌 ， 再上右步 ， 右手随躯干还直亦变托掌 ， 眼仰视双掌缝间 。重心左移向左转体屈膝 ， 右掌再下穿伸向侧后方 ， 反向重复上体前倾上右步 ， 右拳变掌 ， 反掌向侧后方下伸 ， 上左步左掌随之 。
2、调气式
掌握练气、练力的要诀 。可以调理气血的循环 ， 旺盛代谢作用 。任何老弱病残 ， 均易练习 ， 只要在气功的诀上注意 ， 便可收到效果 。先口闭 ， 以鼻呼吸 ， 垮肩下气 ， 意守小腹 ， 呼吸听其自然 。要使动作随呼吸而进退；手出时为吸 ， 手回时为呼 。左右手掌里向成圆圈旋转之 。有如太极拳中的“揽雀尾” 。右转数十圈后 ， 再推到左边 ， 亦是里向转数十圈 。
3、、炼精化炁
寝前、早起、午睡之时 ， 均可练习 。蜷身 ， 闭目 ， 以左右食指塞耳孔 ， 以不透气为度 ， 呼吸以鼻 ， 口要闭 ， 如此自然呼吸 。有时 ， 在由鼻呼气时 ， 觉气达两脚板 ， 如此一二次 ， 不是口口如此 。以后 ， 仍是自然呼吸 。5-10分钟即可觉很适应 ， 觉精管、尿管有收缩感即可 。
4、达摩内功
寝前及起床前 ， 平卧 ， 内衣扯开 ， 靠肉 。空咽两口气 ， 右掌从上而下 ， 向左胸成圆圈逆时揉四、五十下 。再空咽两口气 ， 左掌如之 。再随意**腹部或再揉上部 ， 不拘次数 ， 适可而止 ， 。但女性只可揉腹部 。
推荐阅读
- 带徐的诗句
- 来月经拉肚子原是气血不足
- 申请贷款综合评分不足是什么意思
- 电脑内存不足怎么办一键重装系统
- cf信用不足四星不让排位怎么办
- 雪纳瑞好养吗
- 都市天际线工人不足怎么办
- 打游戏显示内存不足怎么办
- 大脑供氧不足是什么原因引起
- 华为手机存储空间不足怎样解决