乌梅怎么泡水喝 乌梅泡水的功效与作用
乌梅是生活中的常见干果 ， 它是人们把新鲜的梅子经过烘烤和脱水以后得到的 ， 制好以后的乌梅可以入药 ， 也可以用来做酸梅汤还能直接泡水喝 。乌梅泡水的方法有些人还不了解 ， 今天小编就会对此做详细的介绍 ， 同时也会告诉大家用乌梅泡水喝有什么功效 。
乌梅怎么泡水喝 1、乌梅可以直接用来泡水喝 ， 在需要的时候可以取 ， 七八个乌梅直接放在大一点的玻璃杯中 ， 然后冲入沸水 ， 盖好杯子盖 ， 闷泡3到5分钟以后取出 ， 里面的汤汁可以直接引用 ， 另外再用乌梅泡水喝时 ， 还可以加入适量的冰糖 ， 这样会让泡出的汤汁酸甜爽口特别好喝 。
2、乌梅虽然能直接泡水喝 ， 但这么做不能让乌梅中的营养全部吸出 ， 最好的做法是把适量的乌梅直接放在小锅中 ， 加入清水和冰糖以及少量干草 ， 一起熬煮 ， 开锅以后再熬5到10分钟 ， 然后把得到的汤汁取出代茶饮用就可以 。
乌梅泡水的功效与作用1、缓解身体疲劳
在人们体力消耗过大时 ， 或者身体内乳酸数量过多时 ， 人体就会出现明显的疲劳症状 ， 这时可以直接用乌梅泡水喝 ， 它能加快人体内乳酸代谢 ， 也能为人体补充充足的能量 ， 能促进人力体力恢复 ， 也能让身体疲劳的症状尽快缓解或消失 。
2、净化血液
人们生活水平提高以后 ， 多喜欢食用一些精制食品 ， 但这些食品中会含有一些化学调味料如果长期使用 ， 就会让这些有害物质在血液中淤积 ， 如果能及时用乌梅泡水喝 ， 就能加快血液中的毒素代谢 ， 能净化血液 ， 促进血液循环 ， 更能降低心血管病的发病率 。
3、清肠排毒缓解便秘
【乌梅怎么泡水喝 乌梅泡水的功效与作用】乌梅泡水喝能让人体吸收丰富的苹果酸 ， 这种物质可以为人类肠道导入更多的水分 ， 能让肠道中的大便软化并加快它们排出 ， 肠道中预计的毒素也会随大便一起排出体外 ， 经常饮用能清肠排毒缓解便秘 。
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