高中生怎么练腹肌和胸肌
【高中生怎么练腹肌和胸肌】
漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练 。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌 。腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位 。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显 。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧 。
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