怎么区分有氧运动和无氧运动
【怎么区分有氧运动和无氧运动】有些朋友在进行锻炼的时候 ， 有时候可能会进行有氧运动 ， 有些时候可能会进行无氧运动 ， 虽然都属于运动的类型 ， 但是这两种还是有很大区别的 ， 不管有什么区别 ， 如果想要减肥的话 ， 尽量将两种运动结合起来 ， 那么怎么区分有氧运动和无氧运动呢？区分有氧运动和无氧运动的方法 ， 1、运动中需要的能量来区分 ， 有氧运动需要的能量通过蛋白质、脂肪、淀粉提供 ， 无氧运动需要的能量通过糖分提供 。2、根据运动时的特点来区分 ， 有氧运动强度较低 ， 持续时间比较长 。无氧运动爆发力比较强 ， 速度比较快 。3、运动时的心率大小来区分 ， 有氧运动心率在60~80左右 ， 无氧运动心率在170~180左右 。
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